提高新陈代谢 今夏绝不能错过这7款排毒好物！
2016/6/11 今日日本

     是不是常常很郁闷为什么别人怎么吃都不胖，而对于你，喝口水就能发胖？其实，胖瘦不仅与吃多吃少有关，还受新陈代谢快慢的影响。

    

     新陈代谢是身体为了维持生命而进行的一切化学变化的总称,整个过程能让您正常呼吸、促进血液流动、让您的大脑正常运作并从食物中汲取所需能量。

     如果新陈代谢快，人的热量也消耗得快；如果新陈代谢慢，则吸收的相当部分热量将作为脂肪储存在体内。那么，采取什么办法能加快新陈代谢呢？

     1.早起一杯柠檬水

    

    

     柠檬水，这个方法简单实用，既可排毒，又帮助减肥，还有预防感冒的效果呢，但是一定要坚持才有效。柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得。鲜柠檬泡水喝，由于维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。

     2.坚持有氧运动

    

    

     有氧运动是加速新陈代谢最快速最快捷的方式。每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下以上，这样的效果是最完美的。同时还要养成早睡早起、吃早餐、多喝水的好习惯，这样代谢就会提升上来了。

     3.多吃高纤水果

    

    

     高纤水果，可以让我们新陈代谢速度变快，从而减轻体重。

     4.给身体补水。

    

     身体消耗热量需要水的帮助，每天喝8杯水以上，比每天4杯能够消耗更多热量。为了保持体内充足的水，还要不喝甜饮料，多吃新鲜蔬果，少吃咸饼干或薯片。

     5.泡澡 加快新陈代谢

    

     很多人进了浴室，都以战斗澡匆匆了事!其实泡澡的好处多多，不仅可以消除一整天的疲劳，让身心放松，甚至，还能帮助体内燃烧脂肪，达到减肥的效果喔!

     6.保证优质睡眠

    

    

     睡觉是人一生中最重要的事，只有拥有个好的睡眠，第二天才能更加有活力，注意力才会集中，身体才会更健康。睡眠不足会导致长期的新陈代谢紊乱，思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、内分泌会失去平衡等等。

     除了合理的饮食和运动之外，日本妹纸们每天还会适当的补充酵素、青汁等有助于提高新陈代谢的保健品。下面，jin酱就给大家分享几款提高新陈代谢的日本好物!

     大麦若叶

    

     第一个就是大家经常看到，都不陌生，被代购炒疯了的大麦若叶!日剧里经常可以看到，女主角每天起床总会先咕咚咕咚喝一杯。Jin酱家中也有，早上都会冲一杯喝。非常喜欢它一股清新的味道，有时候也会加点牛奶，口感更好!

     大麦若叶是大麦生长到20~30公分的幼苗，整个种植、生产、加工过程中，不使用任何农药及色素、香料、防腐剂等添加剂，保证100%纯天然，含有多种天然维生素及矿物质和维生素。有助于人体能量代谢、细胞的修复、酸碱的平衡、各种激素类生成、免疫细胞的维护等等。

     适用于每天新鲜蔬菜摄入不足，经常在外就餐、进食快和体内毒素过多的人群。坚持服用有助于肠胃消化、增加身体抵抗力，同时还有助于改善肌肤。效果真的很棒，一家老小都可以喝，绝对是家中必备的好物!而且独立包装也很方便外出携带，随时随地都可以为身体补充能量!

     酵母酵素

    

    

     近两年很火的酵母酵素，含有100种以上的纯植物成分和活性型酵素成分，坚持服用能改善便秘，排毒养颜，体重也能得到很好的控制，身体会变的更加轻盈。

     FANCL 青汁

    

     青汁是以大麦嫩叶、甘薯嫩叶、甘蓝嫩叶以及青桔等天然绿色植物所榨成的汁或以此加工的超微粉末所冲调的饮品。植物青汁不仅含有丰富的叶绿素，更含有比其他成熟植物更丰富的黄酮类物质，对人体有保健作用，适合长期饮用。

     FANCL家的青汁在日本很受欢迎，成分绿色健康，无添加，品质高。这个青汁含有多种绿色纯植物成分，满足你一整天的营养所需，同时促进肠道蠕动，保护肠胃，促进消化，有助于体内毒素的排出，改善身体机能的同时美容养颜。小小一袋独立包装，方便携带，绿色又健康，推荐给平时蔬菜摄入量少的小伙伴们!

     新谷 夜间酵素

    

     这款夜间睡眠酵素简直是夜宵爱好者的福音，每天只需要一小包可帮助你代谢分解米饭10.4碗、砂糖204g、蛋糕6.46块，啤酒68.7杯。对于生活不规律、总在外面吃饭和总是晚上吃很多的小伙伴最合适了。总管不住嘴，晚上应酬太多经常胡吃海喝的人不妨试试看。

     FANCL热控片

    

     这款纤体片是纯植物提取，成分非常安全，不用担心使用会导致内分泌不调等现象。饭前10分钟吃4片，能加速消耗吃掉东西的热量，有效控制热量吸收，抑制糖分吸收，阻止多余的脂肪吸收，推荐给想要保持身材又贪吃的小伙伴。

     natural 酵素

    

     这个酵素Jin酱已经推荐过好多次了!超级好喝!最近在日本一直TOP榜上有名的natural酵素。272种以上活性蔬菜植物精华+矿物质+酵素+青汁，用来代餐瘦个几斤不是问题。既补充营养，又促进细胞新陈代谢，常吃变成易瘦体质。每天用温水冲2小勺就可以喝了，有多种口味，Jin酱最最最爱芒果味，特别好喝，每天都像是在喝果汁。感觉能让身体变得更加轻盈~还可以晚上用来做代餐，补充身体营养的同时，减肥效果也妥妥的呢!

     FANCL 燃脂纤体丸

    

     日本人气超高的一款纤体保健品,内含HCA能有效预防多余脂肪形成，能有效加速脂肪分解和燃烧，增加活动和运动时的卡路里消耗。成分健康不刺激胃，绝对可以安心使用，只需餐后服用2粒，就可以帮你轻松燃烧卡路里，轻松达到减肥的效果。搭配它家的热控片效果更好哦!

     好了，今天的分享就到这里，希望你们喜欢。ps:欢迎大家加我新开的微信号：bat718 让我们一起交流护肤心得、生活趣事，欢迎大家和jin酱做朋友!就酱，么么哒～

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