如何才能让大脑保持活力
2015/9/14 维西坦瑞健康生活

    

     聪明的大脑是每个人都渴求的目标，其实，要让大脑保持活力还是有诀窍的，虽然说，伴随着年龄的增长，很多人的记忆力会出现一定程度上的下降，但是，我们还是有办法让大脑保持高效的运转的。具体应该如何做呢？且看下面的几条秘诀。

     积极情绪激发大脑

     要想激发大脑的活力，其实还是可以通过情绪来调节的，一般来说，爱笑的人其大脑的活力也是很强大的，所以健康专家建议我们需要多与那些有幽默感的人去交往，这样不仅仅可以很好的传递正能量，还可以有效的保持大脑的活力，让思维变得更为敏捷。因为，在我们看到他人笑容的时候，我们在潜意识中会激发大脑的活力。所以，不妨多笑一笑，多交一些幽默的朋友，多看看一些开怀大笑的视频，对于大脑健康来说还是很有帮助的。

     多做算术恢复状态

     其实，脑子和机器一样的，越是多用，其功能越是强劲，所以，我们可以感受到为何爱因斯坦会觉得不睡觉也有那么强的活力。那么，我们并不需要日夜不休来实现自己的抱负，只需要平日里多做做数学题，比如数独等游戏，就可以让我们的大脑保持高效的活力。那么，具体生活中，我们应该怎么做呢？比如去超市的时候，比比价格，记记数字等都是很好的锻炼方式。

     多吃核桃补脑子

     要说补脑子，很多人自然会联想到核桃，因其与大脑的外形比较相像。的确核桃还是很有帮助的，因其其含有有助于大脑营养的脂肪酸，可以有效的补充大脑营养，防止出现衰老的迹象。另外黑巧克力也是不错的选择，由于黑巧克力含有黄酮类化合物，可以增强大脑活力，提高计算能力。

     多做运动维持活力

     当然了，为了让我们的大脑保持活力，多运动还是必要的，因为运动是可以有效增强我们的智力的，所以说，不管年龄有多大，只要能够保持适量的运动都可以有效的帮助大脑，让其保持活力，而具体的运动可以是走走路、骑骑车、做做操这样的简单。

     看了这些后，大家是否觉得要想保持大脑活力很简单，只是需要我们笑一笑、做做计算题、吃吃核桃、做做运动这么简单。所以说，为了让我们的大脑维持高效的状态，我们有必要养成以上提到的几大良好习惯。

    

    

     点击左下角“阅读原文”查看更多!

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 维西坦瑞健康生活 返回首页 返回百拇医药