秋季养生—水果篇
2015/9/22 维西坦瑞健康生活

    

     每年的9月23日前后，太阳到达黄经180度时，进入“秋分”节气。“秋分”与“春分”一样，都是古人最早确立的节气。“秋分者，阴阳相伴也，故昼夜均而寒暑平。”“秋分”的意思有二：一是将秋季平分；一是将昼夜平分。

     秋分开始，气候转凉，天气开始变得干燥。养生防病要根据季节变化做出相应的调整。

     秋季气候干燥易上火，常常使人感到鼻、咽干燥不适。此时应该多补充水分。这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。在秋季，生津止渴的时令水果当属秋梨和甘蔗。

     梨

     甘蔗

     中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于有内热的人士食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。现代医学研究认为，梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。营养方面，梨含有丰富的糖分、维生素和膳食纤维，有保肝和帮助消化的作用。对于肝病患者来说，作为医疗食品经常食用很有好处。但是，因为梨性寒冷，对那些脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不可多食。

     甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。但是，由于甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

     此外，适于秋冬季吃的水果还有苹果、桔子、香蕉、山楂等。

    

    

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