【维西坦瑞酵素说】绝对干货，如何让酵素功效全开！
2015/10/13 维西坦瑞健康生活

    

     最近有酵友留言咨询：酵素什么时候喝最好，才能发挥最大的功效？下面就跟各位酵友分享一下人体内的酵素时间表，让大家都了解这个时间表，更好地摄取酵素，变得更加美丽、健康。

    

     人类的身体每24小时就会重复进行着一次循环，即摄取、同化和排泄。就是说，如果将饮食有效地结合在这个循环流程中，并善加利用，就可以令食物中的酵素变得更加有效力。

    

     身体时间

     早上4点~12点：身体的排泄时间 这个时间段内，身体会自动将老废物和从饮食中摄取到的废物排泄到体外。换言之，上午的时间主要是用来促进排泄的，而非营养成分的摄取。此时，多余的物质便不会继续积存在体内，还可以帮助我们进行瘦身减脂肪。又因为酵素对老化废物的排除，具有极大的贡献作用，故当我们想减肥的时候，建议早上喝酵素，能加速排泄。

     12点~20点：身体的摄取时间 也就是说，此刻我们要根据身体所摄取营养素的时间进行运作。一天之内的这个时间段，我们使用在工作上或运动上的精力消耗最多。为了保持充足的体力和活力，就要按这个时间表来进行营养摄取，以获得更多的能量。

     晚上20~早上4点：身体的同化时间 换言之，这个时候我们的身体要将白天所摄取到的所有食材，变成身体所需营养成分的时间，所以，如果我们在这个时候进食，就容易导致发胖，还会导致代谢症候群，所以我们的晚餐最好在晚上8点之前完成，且食材以素食为主。否则，过了这个时间点，食物的能量将被身体全部吸收，过多，便会囤积脂肪。

     像一些上班族，就喜欢晚上下了班约上三五知己去吃宵夜、烧烤什么的。这样是最容易发胖跟上火的，但是要他们晚上8点过后不吃东西是根本不可能的。所以睡前来一口酵素，妥妥的!

     一般保养

     ●早晚空腹服用，可缓解疲劳，精力充沛，提高免疫力。

     亚健康人群

     ●早晚空腹服用，午休醒后可增加一次。好转效果短则数周，长则3-6月，看个人体质。

     疾病症状改善●餐前30-60分钟服用，每日3-4次。一般1-3月即有好转现象。

     症状明显者初服期，以餐前空腹每天2-3次，根据初服反应情况，减量减次，循序渐进服用。

     胃部有疾病的可减量减次空腹或饭后1小时服用。

     减肥

     ●餐前1小时，临睡前半小时空腹服用，每天3-4次，可配合断食疗法效果更明显。

     增肥

     ●餐后半小时服用，每日2-3次。

     可分解食物中的营养物质使之成为小分子营养素，更易吸收，同时增强胃肠吸收功能，增强体质，效果明显。

     解酒

     ●除正常保养服用外，酵素可分解血液里的酒精，经胃肠代谢，减少酒精进入肝脏，可护肝，防宿醉，缓解头痛。

     爱美人士

     ●餐前30分钟空腹服用，每日2-3次。因为皮肤新陈代谢很快，大约1月脸上就会变得白皙有光泽，脸上微循环改善，脸色红润。

     老年人服用●早晚空腹服用，老年人身体各机能减退，补充酵素可维持机体正常功能，帮助消化食物，修复组织，提升活力。

     儿童服用●体质正常，视年龄而定：8岁以上的孩子，餐后半小时服用，每天1-2次；偏胖的孩子，可酌情饭前服用；不喜蔬菜，偏食的孩子，可饭后服用，帮助吸收营养，增强体质，提高免疫力。

     服用酵素注意事项

     请多饮水，食用蔬果，充足睡眠，适量运动会加快身体排出毒素;凉饮、温饮(温度不能超过40°C)均可。

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