哪些方式可以改善肠道菌群
2015/10/22 维西坦瑞健康生活

    

     以前人们关心的是如何填饱肚子，现在我们就开始关注肠道内的环境了。肠道环境内有好细菌坏细菌还有中性菌，想要维持正常的肠道环境就要保持肠道内的好细菌占到90%以上的数量，坏细菌要控制在10%以内。有哪些方式可以帮助我们改善肠道环境呢？

     一、保持乐观开朗的情绪非常重要

     三、多吃发酵食物

     四、多吃高纤食物

     透过以上方法就可以重整肠道环境，拥有良好的肠道环境，肠道才能正常运转和排泄毒素，更不会让便秘找上你~

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