100斤和120斤到底差多少？看完你就明白了！
2016/10/3 懒人瘦身秘籍
点击上面 
下一篇更精彩
在这个看脸的时代，
小编认为没有一副好脸也必须要有一副好身材，
看看昔日的尹恩惠、张靓颖瘦了之后，
事业更上高峰，华丽变身成女神，
明星都用生命在减肥了，
你还能安安静静地做个小肥妹吗？
一起来看看这些曾经胖成球
现在却红到开花的女神是怎样进化的
1
尹恩惠
一说到减肥改变命运的，小编就想到尹恩惠，一出道就顶着“少女壮士”的称号，尹恩惠曾说自己属于喝水都会肥的体质，对做艺人来说，简直是“死罪”一样。
这样的尹恩惠怎么在更新换代极其迅速的韩国娱乐圈混下去呢!还好尹恩惠对自己够狠心，每天坚持多种减肥方法，她认为最有效的方法就是坚持跑步了。
要知道其中有一点还蛮有意思的，尹恩惠的前任绯闻男友可是韩国热门综艺《跑男》里的金钟国。金钟国在《跑男》中那么拼，私底下也会教授几招跑步技巧。
尹恩惠说跑步时间至少要30~60分钟，速度控制在大概6-7km/h，让脂肪充分和氧气结合，燃烧。慢跑过后要适当做些舒展运动，缓和心率。
2赵薇
赵薇在稳坐女神榜前茅多年后，终于因为产后发福不得已退出了女神榜。好在赵女神醒悟得早，迅速减肥回到苗条身材的状态，在走上威尼斯电影节红毯时简直美出新高度，苗条粉嫩似20几岁的少女。
赵薇说，她的瘦身方法也没有很特别，游泳是她比较常做的运动项目，时不时还要带上女儿小四月一起去。在所以的运动耗能减肥的项目中，游泳绝对是名列前茅的。
除了改善肥胖体质，游泳同样适用于预防与治疗高血脂、糖尿病等症状，大量摄入氧气，还能加强心肺、血管的机能，预防心脏病和高血压。
不过小编提醒亲们注意，虽然说游泳能降低身体的负担，但如果游得太快太急，动作过于激烈的话，恐怕会造成损伤哦!为了避免游泳时受伤，记得要在下水前做热身运动。
3张靓颖张靓颖每次一出场，坐在下面的观众都高呼“女神”。但小编看回张靓颖十年前的样子，跟现在简直差太大，那时候的她就是一个土土的小肥妞，跟现在完全不一样。
说到底，瘦才能检验女神与否的标准。张靓颖自称是一个无肉不欢的人，但为了演出效果，坚决向火锅和肉食说拜拜，并推荐了一份她的瘦身食谱。
(1)每天起床先喝一杯白开水，把体内残留的毒素排出去。
(2)早餐通常是一片全麦面包搭配一杯酸奶，外加几个小番茄。小番茄能够润肠通便，清理肠道，因此可以起到减肥的作用，对啤酒肚或者产后便秘引起的小肚腩有很好的减肥作用。
(3)午餐是一份咸水菜心、素炒青瓜、鸡胸肉和一小碗米饭。有时可以换成一份菜心肉丝荞麦面搭配一份凉拌青瓜。
(4)晚餐通常是一碗小米红豆粥或者红薯大米粥，加上一份水煮白菜。餐后可以适当吃点火龙果。
4何洁
何洁和张靓颖是同期出道，不同的是，何洁已经升级为人妻和人母了，生了baby后的何洁体重有增无减。
与周董的女朋友昆凌共同参与一档舞蹈节目，看着身边的妹子们都这么瘦，何妈妈怎么能不受刺激呢。
据悉，何洁产后已经狂甩30斤肉，同时又要兼顾母乳喂养孩子。选择的运动方式绝对是不能太强烈的。瑜伽是何妈妈一个不错的选择。
看到明星们都这么努力，你也心动了吗？不经过汗水的打磨，怎能有荧光幕前的光鲜，所以不要犹豫了，亲们赶快行动吧!
本文内容来源于网络，版权归原作者所有。
有人用微信聊天，有人却在微信中学习，成长。下面是2016最HOT公众号，赶快试试新的关注方法吧!
关注方式
★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。
恋上弄头发
ID： toufaddd
▲长按二维码“识别”关注
简介:美丽从头开始,头发美了，穿什么都美，爱折腾头发的就关注我吧,每天教你如何弄头发.
教你穿衣搭配
ID： mgc011
▲长按二维码“识别”关注
简介:定制你的女装，教你做一个潮流时尚女人。
轻松学美胸
ID： meixiongccc
▲长按二维码“识别”关注
简介:拥有傲人双胸,让您在人生舞台上挺胸而立,做自信女人.快速美胸,乳此简单!
养颜护肤有绝招
ID： mxjf66
▲长按二维码“识别”关注
简介:高端的女性平台,专属女人美肤、养颜的新时尚抗衰秘笈!做美丽健康女人;过幸福智慧人生!
学点化妆技巧
ID： mtmchu
▲长按二维码“识别”关注
简介:零起步学化妆!没有丑女人.关注我,每天和你分享专业美容、护肤、化妆技巧,让我们一起做美丽女人!
懒人瘦身秘籍
ID： jingpinaaa
▲长按二维码“识别”关注
简介:懒惰是减肥的克星?其实不然;只要你选择正确的瘦身方法;懒人也能轻松享瘦.关注我,每天推送最有效的懒人减肥法!
女人必学的社交礼仪
ID： gs9080
▲长按二维码“识别”关注
简介:教你每天必学的社交礼仪、让你得体，不失礼，不张扬，成为社交达人，将你打造成别人眼中最具魅力、最有品位的女人。
轻松驾驭男人
ID： jiayunanrenaaa
▲长按二维码“识别”关注
简介:人在情场，怎能没有一招半式防身呢？一起关注@轻松驾驭男人 教你轻松搞定他!
教你做好女人
ID： haonvrenaaa
▲长按二维码“识别”关注
简介:不做需要男人的女人，而做男人需要的女人。
教你变漂亮
ID： piaoliangccc
▲长按二维码“识别”关注
简介:关注教你变漂亮，这里有最前沿最时尚的变漂亮秘籍，女人一定要把自己打扮的美美的~!!!
女人私密话
ID： nvrensimihua
▲长按二维码“识别”关注
简介:男人的终极禁地,女人的秘密花园.关注@女人私密话,分享女人必须懂的那些事,伴你健康成长~
人气女皇说话术
ID： stx011
▲长按二维码“识别”关注
简介:口才并不是一种天赋的才能,它是靠刻苦训练得来的!喜欢请关注我们!!!每天学点社交口才汇聚正能量,将你打造成别人眼中最具魅力、最有品位的女人
女人生存手册
ID： nvrenddd
▲长按二维码“识别”关注
简介:女子行走江湖，居家旅行，必备良药。【100%实用】实属佳品!一本生存手册，教你如何在亿万女子中脱颖而出。
母婴育儿大百科
ID： xinxiansh
▲长按二维码“识别”关注
简介:最全的新生儿保健知识大全;每天分享各种育儿知识;养育经验;怀孕前的准备;生男生女;快速怀孕;怀孕初期症状等方面知识!
教你做个聪明女人
ID： nvrenaa
▲长按二维码“识别”关注
简介:女人，因智慧而美丽，因聪明而幸福。聪明的女人，聪明的选择
气质女皇训练营
ID： qizhiaaa
▲长按二维码“识别”关注
简介:漂亮是天生的，气质却是可以培养的!关注@气质女皇训练营，做个自己的女皇!
女人要懂得那些事
ID： nvrenaaa
▲长按二维码“识别”关注
简介:没有丑女人，只有懒女人!学会女人要懂的那些事，让自己每天都更美一点，聪明一点，幸福一点!
人气女皇读心术
ID： shuwuaaa
▲长按二维码“识别”关注
简介:想轻松游走于男人的世界,多少要会点手段,懂点心计,精通点阅人读心术,关注@人气女皇读心术,教你一眼看透男人!
笑死了班主任
ID： xiaosiccc
▲长按二维码“识别”关注
简介:一个老师的签名:吸粉、卖声、坐台--这就是我的生活，猛点关注,欢乐随行，小编在这里等你哦!!
如何关注
① 长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。
② 长按复制“微信号或灰色ID”，在“添加朋友”中粘贴搜索号码关注。
③ 点击微信右上角的“+”，会出现“添加朋友”，进入“查找公众号”，输入以上公众号的名字，即可找到。
http://www.duyihua.cn
返回 懒人瘦身秘籍 返回首页 返回百拇医药