助力高考！告别压力与梦想一起再出发
2016/6/7 再出发头皮健康管理

    

     朝气蓬勃的少年们在通往大学的道路上披荆斩棘12年，今天，万千学弟、学妹们奔赴战场，与梦想一起再出发，在这里我们祝贺所有的学弟、学妹们金榜题名，梦想成真!学长、学姐们在大学里等你哦~~约好，不见不散!

    

     两天的高考对我们来说是一场打了十几年的硬仗，两天之后成败可见分晓，高考累积的压力也可以好好释放，很多学弟学妹因为高考压力过大产生的头皮问题这时候也可以好好解决了!

     压

     力

     脱

     发

     压力过大会导致非自主神经功能失调，血管运动中枢功能紊乱，皮肤交感神经末梢可释放去甲肾上腺素等神经递质，引起局部毛细血管强烈而持久性收缩，使皮肤和毛乳头供血发生障碍，毛发进入休止期形成斑秃，甚至全秃。

     >斑秃四件套

    

     >恢复良好的生活习惯

     1、保证充足的睡眠：不论工作、学习有多紧张，每日8小时的睡眠是必不可少的，而且要尽量保证睡眠质量，使大脑皮层的血液循环得到适时的调节；

     2、养成按摩头部的好习惯：每日早中晚3次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴，并且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按，次数不限；

     3、静想练习：最好每天能有20-30分钟时间静想生活中轻松美好的事情，聆听自己呼吸的节律，尽量放松下来。姿势不拘，或坐或卧，以舒适为度；

     4、合理调整饮食结构：平时多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素B的食物，多食杂粮，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品。

    

    

     往期精彩推荐

     再出发六步理疗之头部穴位按摩

     最全头部养生方法，来拿走!

    http://www.duyihua.cn
返回 再出发头皮健康管理 返回首页 返回百拇医药