懒人瘦身最快方法！不用花钱！
2016/9/13 教你美容瘦身
双腿瘦不下的原因有以下几点：
1、糖分、脂质及胆固醇摄取过剩
2、经常性久坐
3、双腿交叠而坐
这三种行为都会使腿部的血管变狭窄、血液流通不畅，导致新陈代谢减缓，腿部脂肪得不到充分消耗，腿部的代谢废物就不能及时排出。这就很容易让腿部变胖了。所以瘦腿的关键在于舒展腿部血管，促进腿部血液流通，燃烧腿部脂肪。
4个动作让你在家轻轻松松瘦腿~每个动作20-30次一组，做3组后换下一个动作~坚持坚持~一定要坚持啊~
减肥三分靠吃七分靠练，很多姐妹为了减肥，蛋白和主食几乎不吃了，这样做错误的，如果在运动当中造成了肌肉酸痛，又停止了能量的供给，很难得到恢复的。瘦腿运动做了还要吃，但是要会吃!适合瘦腿吃的食物有：
1、海苔
维生素A、维生素B1、维生素B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡裨益良多，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效，想纤细玉腿可不能放过它。
2、苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，对于想瘦腿的MM就不容错过啦。而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
简易居家全身运动方法大合集，每个动作1分钟，每周3-4次。不出家门也可以瘦!
小编有话说
以下是小编为大家挑选的2016年最火的微信，不同类型，不同内容，希望给你的生活添加别样的风采!
★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注★
▼ ▼ ▼
懒人菜谱
微信号：lanrencaipu
▲长按二维码“识别.”关注
简介:每天推荐一道特色私房菜;家常菜;以及各种美食攻略;分享美食带给我们的美妙享受!免费订阅哦~
-------------------------------
每天一节瑜伽课
微信号：yujiake88
▲长按二维码“识别.”关注
简介:瑜伽是绿色排毒,由内而外健康轻灵,促进代谢循环,轻松打造易瘦体质,减肥美食在家做,排毒瘦身很简单.一边瘦身,一边放松,关注我轻松享“瘦”免费订阅哦~
-------------------------------
大师风水学
微信号：fengshui918
▲长按二维码“识别.”关注
简介:立即关注，让大师帮你算算今年的运程是好是坏!免费订阅哦~
-------------------------------
教你读懂男人心
微信号：nrx222
▲长按二维码“识别.”关注
简介:懂心计的女人;只要“略施小计”;就能牢牢把握幸福.点击关注我吧;从今天起;做个幸福女人!免费订阅哦~
-------------------------------
要么瘦丶要么死
微信号：yaomoshou
▲长按二维码“识别.”关注
简介:女人连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生!免费订阅哦~
-------------------------------
穿衣搭配
微信号：cydp123
▲长按二维码“识别.”关注
简介:最专业的女性流行服饰搭配平台;为你在一年四季穿衣搭配提供最时尚最前沿的流行时尚资讯!免费订阅哦~
-------------------------------
美白护肤祛痘祛斑去黑头
微信号：pxzlwy
▲长按二维码“识别.”关注
简介:分享女性健康知识，倡导女性健康生活，做个健康美丽的女人!免费订阅哦~
-------------------------------
坏女人情感日记
微信号：zy103191
▲长按二维码“识别.”关注
简介:在这里,总有一些话,能拨动你的心弦;治愈你内心深处的创伤!免费订阅哦~
-------------------------------
一分钟变漂亮
微信号：yfzbpl
▲长按二维码“识别.”关注
简介:一个月教会你定妆、画眼线、画眉毛、花唇彩、画指甲。零起步学化妆，毫无压力，让自己每天漂亮一点。免费订阅哦~
-------------------------------
教你为人处世
微信号：weirenvip
▲长按二维码“识别.”关注
简介:在复杂的社会中要生存、要发展就必须要学会“做人”,必须掌握做人的技巧.不谙此道者,必然处处碰壁,一事无成!免费订阅哦~
-------------------------------
如何关注
① 长按复制“微信号或灰色ID”，在“添加朋友”中粘贴搜索号码关注。
② 长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。
http://www.duyihua.cn
返回 教你美容瘦身 返回首页 返回百拇医药