15个非常简单好用的燃脂方法，很适合懒女孩减肥
2016/9/21 教你美容瘦身
1
跳曼波舞
曼波舞主要是利用大量排汗来帮助你达到减肥的目的。它带有很强的带动性，能够激发你的热情去摇摆，所以就很利于消耗热量减肥。通过研究表明，保持一个固定的姿势30分钟可以充分锻炼下半身的肌肉，可以让你在大汗淋漓中大量卡路里减肥。
2
勤打理头发
没错，经常梳头发也可以减肥。研究发现，勤梳头发除了，可以滋养头皮，防止脱发，并且有醒脑，聪耳，名目的好处外，还可以促进血液流通消耗卡路里而达到减肥的目的。
3
来一个甜蜜的吻
一个吻的奇妙作用
相当于吃了25克巧克力；
相当于游泳5分钟的活动量；
一个长达10分钟的吻，大约可燃烧掉10大卡的热量；
一个月接吻1000次，可减肥5公斤；
刺激心跳频率提高到每分钟100-400次左右，促进血液循环和体内供氧水平；
可以阻止糖皮质激素的生长，高血压、胆固醇增高、胰岛素紊乱等患者如果能够定期得到温柔的亲吻，他们一定会早日康复；
英国的牙科医学家们告诉我们接吻的益处：可以促进唾液流动，预防蛀牙、愉悦身心……
4
涂上美丽的口红
其实这并不是说口红能使人减肥，而是在说口红的一种警示作用。吃东西喝饮料时,有人会相当在意口红有没有被吃掉,进食量自然就会大幅度减少啦.
5
来一次神奇的按摩
在前戏时，给你的爱人来一次深情的按摩，让他为你疯狂，接下来保证会让你消耗更多的卡路里哦。
6
淋雨瘦身法
首先是水温为42度的足浴5分钟。温暖了经常冰冷的脚部后。进行半身浴时身体暖和起来的方式，一定会让你吃惊不已。
足浴5分钟,泡脚水42°C
浇洗澡水
从手脚开始向身体中心倒上洗澡水，让身体适应热水。
半身浴 3分钟
洗头发38°C
半身浴 3分钟
清洗身体
将身体浸泡在温水中，胸部以上露在外面，进行半身浴。泡澡的同时，上下运动脚裸，目标是燃烧更多脂肪。
7
购物也能减肥
据美国科研机构最新研究，女人在“血拼”时，卡路里的消耗也随着情绪的高涨呈同比例上升趋势。因为在女人提东西，加快步伐行走，同时还推着慢慢的购物车会消耗一些卡路里，买得越多消耗的就越多。
8
重新布置房间
买一些自己喜欢的家具回来，先好好地打算整理一下，再搬家具。在这一过程中，你就会不知不觉地消耗了一些卡路里。
9
用叉子吃饭
虽然中国人不是很习惯用叉子吃饭，但是在使用叉子吃饭的时候，可以帮助我们减慢用餐的速度，从而减少卡路里的摄入。
10
尽情地唱歌
你可以想象自己是某位当红的歌星，选几首比较有律动感的歌，边唱边跟着节奏尽情地摇摆，这样你也就能消耗一些卡路里了。
11
做家务
做家务是个很好地减肥方法。不进让家里变得干干净净，让你看到了心情会舒爽，还让你消耗卡路里减肥。比如在擦玻璃，是可以帮你减掉手臂上的肉的哟!
12
穿高跟鞋爬楼梯
穿着高跟鞋爬楼梯可以帮助加快脂肪燃烧的速度，从而提高减肥的效果。这个是一种非常好用的减肥方法，很适合没有时间锻炼的上班族。
13
少吃多餐
少吃多餐是避免新陈代谢缓慢的绝妙办法。如果你时不时地吃点东西，你的身体就会慢慢调整，来适应你的这个习惯，以至于新陈代谢总也慢不下来。把一天的饮食分成5小顿，每顿的热量控制在200～500卡路里，这样要比一天吃3顿、每顿吃得饱饱的要好。
14
经期后抓紧锻炼
澳大利亚阿德莱德大学一项最新研究表明，在月经周期的后几天运动，获得的减肥效果要比其他时间好—减掉更多脂肪。这几天，雌性荷尔蒙黄体酮会启动脂肪转换系统：将脂肪转换成热量，以补充生理周期导致的能量缺失。如果你做适量的运动，就能额外将更多的脂肪转换成运动所需的能量。女性在月经结束到下一次排卵前两天，大概两周内的时间里，能燃烧掉比平时多30%的脂肪。
15
多吃香蕉
香蕉里含有丰富的钾元素，钾能通过调节体内水的平衡，来加快新陈代谢速度。如果你的身体缺水，新陈代谢速度就会降下来，脂肪燃烧就会减少。每天，要确保摄入2000毫克的钾，而一个香蕉中含有450毫克，一杯牛奶含有370毫克，一只橘子中含有250毫克。
小编有话说
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