【健康生活】睡眠不足癫痫易发作，专家支招来解决
2015/3/24 成都神康癫痫病医院

    

     自然界的规律是春生、夏长、秋收、冬藏。春季春阳升发、乍暖还凉，不但要合理地调整饮食，还要有目的地选择一些适合春季的食物。 但是在这个季节，有的人还是喜欢熬夜，享受夜生活，睡眠不足对于癫痫病患者的影响有多大呢？

     据国际抗癫联盟统计，癫痫临床患病率在7‰左右，按此推算，我国有900万以上癫痫患者。其中，有些癫痫患者因为工作或其他原因可能不得不熬夜，这在夜长的冬季来说对患者影响不大，可到了春天这个人人犯困的季节，就会对癫痫病情产生不小的影响。

     成都神康癫痫病医院院长詹伟华介绍说，癫痫患者应保持充足的睡眠，避免劳累，成人至少保证每天睡眠7-9小时，儿童至少8-16小时，这样才能有效避免病情反复。

     此外，春季本来就是各种神经精神疾病发生或复发的高发季节，癫痫患者也不例外，温度上升、体内上火、过度疲劳、遭遇刺激等都是癫痫的诱发因素。对于患病儿童来说，假期生活不规律也是该病发作的重要原因，应注意合理安排假期作息时间，保持正常的生活秩序。

    

     提高睡眠质量小妙招

     有好几位朋友都跟我说最近睡眠不好，春天好像怎么睡都不能解乏。另有个很简单的方法可以试试，睡前用热水泡脚，按摩脚心和脚趾，促进气血运行，舒筋活络，然后闭目静坐一会，排除杂念，平静心灵，让身体的各部分有意识的放松下来。

     做个养生药枕。春天万物生发，风热之邪易侵。可以用有疏风清热功效的中药做药枕，如薄荷，菊花，钩藤各等分做枕芯，在睡眠中药气随鼻而入，可以消除疲劳。

     成都神康癫痫病医院温馨提示：因季节关系，春天广大癫痫患者就容易春困，这个季节更需要休息，晚上要早点睡觉，中午可以的话也尽量午睡。

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