生活丨这15种食物好吃、健康还减肥，总有一个你喜欢

生活丨这15种食物好吃、健康还减肥，总有一个你喜欢
2016/5/2 成都神康癫痫病医院









     俗话说的好：民以食为天

     在咱们中国对吃可是相当讲究

     不仅追求健康与美味

     现在最重要的是还能减肥

     吃，是一件大事

     下面这15种食物既美味健康还能减肥

     受咱大众都喜欢的，今天你吃了吗

     紫菜

     紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效，并且康妹纸特别喜欢紫菜汤，真的特别美味哦。

     芝麻

     芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多，另外黑芝麻还能促进秀发生长，当做调料的时候非常香。

     香蕉

     香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

     苹果

     苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分，苹果也几乎是咱所有女生喜爱的水果之一。

     红豆

     红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪，现在许多小吃中都有红豆，所以红豆不仅美味，对身体也有好处哦。

     木瓜

     木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

     西瓜

     西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。

     蛋

     蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。

     西柚

     西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

     黄瓜

     黄瓜完全不含脂肪又美味，另外黄瓜味甘，甜、性凉、苦、无毒，入脾、胃、大肠；具有除热，利水利尿，清热解毒的功效；主治烦渴，咽喉肿痛，火眼，火烫伤，想减肥的盆友可以选黄瓜哦，经济实惠。

     菠菜

     菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就容易了。

     西芹

     西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

     花生

     花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

     奇异果

     奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

     西红柿

吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

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