支招丨手把手教你夏季防中暑的方法，速度收藏
2016/5/11 成都神康癫痫病医院

    

    

    

    

     入夏后，康妹纸只想说一个字“热”

     简直太热了

     这几天毒辣的太阳简直不能再恶毒点了

    

     从今以后

     一不注意我们就会中暑

     中暑后，那滋味简直难受的不要不要的

     那我们该怎么预防中暑呢

     下面康妹纸教大家一些简单易学的方法

    

     防中暑首先要尽量避免受到阳光的直接曝晒，但我们不可能一整天都在家里呆着，所以如果我们要出门，那么我们一定要打伞或者是戴遮阳帽。这样可以避免太阳的直接曝晒，起到一个缓冲的作用。

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     我们如果长时间在太阳底下工作的话。那么我们就需要带一些藿香正气水在身上了，感觉不舒服就可以喝一瓶，不过要注意，喝了藿香正气水后会查出是酒驾哦，所以要注意服用时间。

    

     2

     在夏季避暑防晒，炎热的气候条件下，我们要尽量避开炎炎烈日，避免阳光直射，若确需外出，要做好防晒措施，以防止高温中暑。

     3

     多喝水，天气炎热，人体容易出汗，夏天要多喝水，以补充人体水分，预防身体脱水，同时，还可增加小便的次数，排出人体的毒素，避免中暑。

    

     4

     穿宽松的衣服，夏天尽量常穿宽松的衣服，少穿紧身衣服，以利于散热，外出最好穿浅颜色的衣服，可较少的吸收热量，预防中暑。

     5

     多吃蔬菜和水果。天气热，可多吃蔬菜和水果，以补充人体所需的营养元素，多吃西瓜、苦瓜等防暑水果，可降低中暑的几率。

    

     6

     多补充蛋白质，夏天天气热，易出汗，人体易流失盐分及微量元素，多吃鱼、鸡蛋及豆类食品，可补充人体所需的蛋白质等微量元素，提高人体抵抗力，防止中暑。

     7

     常备防暑药品，夏天除了家里应备些藿香正气水，清凉油等，还要准备一些防暑降温的药品，发现自己有中暑症状时，及时的抹点药品，减轻症状，预防中暑。

    

     8

     保证充足的睡眠，夏天高温天气，人体消耗的能量较多，很容易出现疲劳，每天保证充足的睡眠，保持神清气爽，精力充沛，可有效的预防中暑。

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     多喝绿豆汤，炎热的夏天，往往人体易出汗，人的胃口和食欲都不佳，可多喝些绿豆汤，以清肺润肠，预防中暑。

    

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     避免长时间待在空调房里。长期待在空调房里，人体不易出汗，容易出现胸闷，也很容易出现中暑的，一旦外出，还可能引起感冒哦，所以要注意待在空调房里的时间以及温度。

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     要抽时间走出空调间，呼吸新鲜空气，如果条件不允许，空调室内温度不宜设的太低，避免室内和室外温差太大，容易引起中暑。

    

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