跟着她左手右手一个慢动作，轻松学会奶昔操！

跟着她左手右手一个慢动作，轻松学会奶昔操！
2016/4/22 康宝莱微刊

     好身材的标准是什么呢？

     有人说是胸大...





     有人说是臀翘(想看，就不给你看!)





     还有人说是，扭一扭啊，小蛮腰~

     小康康觉得，你们都错了!

     好身材应该是：胸又大!臀又翘!!腰还细!!

     怎样才能练就如此完美的身材？

     秘诀就在这!

     舞林小天后王润为你全面分解

     新版奶昔操不同动作

     针对身体不同部位练习

     让你一瘦到底!

     1、DISCO DANCE

     双臂打开，小臂上下摆动

     同时胯部左右摆动脚部登山状左右切换

     要三个动作同时进行哦~

     作用：锻炼腰臀部肌肉，让你拥有完美翘臀!

     2、胯部画圆

     双脚打开

     双手扶胯

     最大的力度胯部画圆

     作用：锻炼腰腹肌肉，以达到完美线条。

     (小康康温馨提示：请在wifi环境下观看~)

     3、吸腿翘臀(招牌动作)

     左脚上前

     右脚吸腿到左脚膝盖

     同时手臂打开

     右手叉腰左手闪动

     侧腰肌反复收拉

     作用：锻炼腰部灵活性

     4、摆臂扩胸

     胸部与肩部最大力度拉伸收回

     胸部得到充分扩展

     作用：丰胸、美肩

     (小康康温馨提示：请在wifi环境下观看~)

     跟着熟悉的音乐节奏，让我们一起来舞动青春，让脂肪尽情燃烧吧!