燃卡挑战 | 同样是做俯卧撑，瘦不下来的区别就在这里！
2016/4/27 康宝莱微刊
男同胞的减肥健身，总离不开俯卧撑这一项必备技能。
△好基友是这样做的…
△情侣间是这样做的…
△单身狗也没闲着…
然并卵!!!
减肥还是
少一点套路
多一点真诚
想要真正瘦下来
俯卧撑该怎么做呢？
本期《燃烧吧!卡路里》“蒙大统领”陈龙化身“最萌教练“
教你做“神之俯卧撑“!
仰卧起坐+俯卧撑同时进行，
会擦出怎样的火花呢？
△燃卡挑战动作
节目看完了，该上干货了。
上干货前，先回顾下~
△打着醉拳帅气的出场!
△运动的时候也是帅帅哒~
△出门旅游必备居家好男人
△贴心温柔的猛汉
有颜有身材又会做饭的陈龙是如何养成的呢？小康康为大家揭晓。
秘诀一：均衡营养
人摄取食物的目的就是为了获取食物当中对人体有用的营养素，而每一种营养素在人体内都不可能单一的起作用，它必须跟其他的营养素在一起起作用，才能够保障机体的正常运作，这就需要均衡的摄取营养，尤其注意补充植物蛋白以补足原本吃肉获得的蛋白。
秘诀二：土豆当主食
土豆本身的营养价值较高，其中富含钾元素含量堪比香蕉，维生素C也比较丰富，能与番茄相媲美。富含国人所容易缺乏的维生素B，其中还有些膳食纤维和多酚类物质。在不放油盐的时候，土豆的淀粉含量不如米饭馒头高，而且饱腹感非常强，所以吃土豆时尽量选择蒸煮。
秘诀三：打太极
太极拳的动作舒展大方、缓慢柔和、刚柔相济，以意念引导动作，符合人体的生理健康要求，能促进人体的新陈代谢，还能对人的心情进行调节。在神意和心情上平静、自然，神舒体松，有益于身体康健。对于减肥，也有不错的效果哟!
秘诀四：跳绳
专家研究指出，跳绳对心脏机能有良好的促进作用，它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。
跳绳的减肥作用也是十分显著的， 它可以结实全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形体不断健美，并能使动作敏捷、稳定身体的重心。
干货小康康是给你们了，至于要不要，就看你们的了，小康康可是要跟着去做了，陈龙，咳咳……身材我来了!
燃卡100天，等你来挑战
即日起至4月28日18点前
模仿视频中的陈龙的“神之俯卧撑”动作
(专业的、搞笑的都可以)
录制成视频发送给康宝莱微刊
(发送“挑战+视频”到康宝莱微刊)
就有机会获得明星签名周边!
【上传挑战视频到康宝莱微刊步骤】
一起来看看上周的模仿秀PK优胜者中获奖的小伙伴，也别忘了参加挑战后，让小伙伴们帮你们投票哦!
△上期得票数最高两位小伙伴
恭喜这两位小伙伴，将分别获得尚雯婕签名T恤一件。
其他参与上期挑战视频投稿的小伙伴们，均可获得康宝莱奶昔体验装一份(3包)，请中奖的小伙伴在48小时内编辑“挑战+姓名+联系方式+邮寄地址”，小康康将尽快把奖品寄出哦!
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