小心了！这10种越吃越胖的食物千万不要吃！

小心了！这10种越吃越胖的食物千万不要吃！
2016/5/5 康宝莱微刊

     在夏天，面对各种时令水果和美食

     对减肥时期的妹纸来说，只能看不能吃

     无疑是生命中难以承受之痛

     △泪崩都无法表达吃货的伤痛

     但是为了苗条身材，有些食物不该吃的还是要忌口，以下10种食物在减肥时千万不要吃哦!

     薯片

     薯片是用马铃薯制作而成的，虽然美味但是脂肪很高，其中油脂含量高达35%。经常吃会使血脂升高，导致肥胖、增加心脑血管疾病及糖尿病等疾病的发生。

     巧克力

     巧克力单位热量约为100克/586大卡，普通一块巧克力吃下去，相当于一顿正餐的一半热量，经常吃这样高热量的零食不发胖也难。此外，巧克力所含的高糖分，还是导致氧化作用的帮凶，会让你加速老化。

     冰淇淋

     享受冰淇淋的季节来了，对于减肥的女生来说，这是无法抗拒的诱惑，更是有可能让她们前功尽弃的天敌。资料显示，一般每人每天食用一份50-150克的冰淇淋，其摄入热量为100-300千卡，如果管不住嘴，吃太多，摄入热量超标，那之前为减肥做的努力就白费了!

     甜饮料

     由于对甜味天生的爱好，人们普遍喜欢喝甜饮料。营养标签标明，一瓶500毫升的可乐，含糖56克，相当于14块方糖；一瓶450毫升的鲜橙多，含糖量为47.7克，相当于12块方糖……专家指出，甜饮料会让人在不知不觉中吃下很多糖，会导致脂肪堆积，增加肥胖风险。

     人造奶油

     在我们醉心于蛋糕时，我们就要面对奶油的诱惑。你可知道这些奶油都是人工制造而成，被称之为“人造奶油”，又称之为植物奶油。植物奶油含有高糖成分，对人体危害极大，同时可以提高人体低密度脂类的数量，减少高密度脂类的数量，从而促使动脉硬化。

     油炸食品

     人们喜爱油炸食品，外脆里嫩的口感，可是大夫和营养师们不喜欢，油炸食品能量高，很多营养素因为高温而破坏，过高的能量吃到肚子里容易累积脂肪，少吃为妙~

     猪肝

     在每100克猪肝中，含胆固醇量为368毫克，比肥猪肉中的含量还高3倍。因此肥胖的人，应少吃猪肝。

     葡萄

     葡萄是一种高糖分高热量的水果，含有很多糖分，而且主要是葡萄糖，易为人体直接吸收。每1000克的葡萄含有600大卡的热量。所以肥胖的人，切忌多食。

     爆米花

     爆米花是看电影绝对不能少的零食，但是你知道爆米花吃多了会有什么样的影响吗？一大桶爆米花含有大约76克脂肪，1100大卡，这相当于吃了6个三明治的热量。一场电影看下来，你算算自己摄入了多少热量吧~

     谷物棒

这种食品，一般标注的成分看起来很健康，不是糙米就是燕麦，最多加点坚果、葡萄干……但归根结底，这些都属于加工食品，不是天然的食材，多摄入也非常不易减肥!

远离这十种食品，管住嘴，迈开腿，努力瘦下来，这个夏天怎么穿怎么美!!!