燃卡挑战 | 这么逆天的花式俯卧撑，听说做到的人都瘦了！
2016/5/18 康宝莱微刊

    

     初夏已到，

     健身小白已经把各种运动提上了训练日程。

     俯卧撑是最受欢迎的运动之一。

    

     研究成果中指出，

     做俯卧撑可以检验人体几乎所有部位的运动能力，

     可以作为体能健康的检测标准。

    

     说到俯卧撑，

     大家想到的都是这样的

    

     这样的

    

     out了好吗？

     刚刚那些只是初级的俯卧撑，

     牛人们已经把俯卧撑玩出了新花样。

     不信？过来看!

    

    中级俯卧撑

    

    

    

    高级俯卧撑

    

    

    

    高级花式俯卧撑

    

    

    

     看到这是不是已经惊呆了，

     原来俯卧撑还可以这么玩，

     真的是太好(fu)玩(za)了。

    

     其实除了这些，

     俯卧撑还可以利用小道具玩出更多花样。

     具体有哪些花样？

     本期《燃烧吧!卡路里》男神薛之谦会告诉你

     如何用俯卧撑上天？!

     △燃卡挑战动作

     节目看完了，福利时间到，一起来回顾段子界的“南薛北张”组合，带你爆笑燃卡。

    

     △这样真的好吗~

    

     △男神告诉你，行李箱还能这么用

    

     △这么拼，真的还好吗

    

     △花式俯卧撑，男神带你上天~

     十年如一日的身材到底是怎么保持的呢？不急，请往下看。

     男神瘦身秘籍：爱吃咖哩

     薛之谦保持身材的秘诀就是爱吃咖喱。很多人觉得咖喱热量很多，其实是因为咖喱总要配着米饭才够美味、过瘾，不知不觉多吃了一碗米饭。

     咖喱是由姜黄为主料，其中膳食纤维含量较高，总热量不高，减肥期间可以适量食用。咖喱中的香料可促进脂肪燃烧，因此适量食用咖喱，可燃烧脂肪减肥。

    

     男神瘦身秘籍：火锅选对调料

     很多人觉得火锅热量很高，薛之谦可不这样认为哟~火锅的热量较一般油炸、油煎、热炒还低。火锅的热量主要在于调料，想要吃火锅不怕胖，选对调料很重要。

     男神推荐火锅标准配酱：蒜+醋。

    

     关于火锅的几个小秘密，你知道吗？男神告诉你：

     1、菌类、叶菜、肉类，到底谁先吃？

     菌类先放可以提鲜，不至于让叶菜吃起来寡淡无味。然后把富含纤维素、营养密度高的健康青菜食材下锅，吃完后再涮肉吃，就很容易控制量了。千万不要最后放蔬菜，那种吸附大量油脂的蔬菜营养价值都会大打折扣。

     2、主要火锅食材卡路里排名：

     腐竹459卡路里 /100g；素鸡192卡路里/100g；鸡胸脯肉133卡路里/100g；牛肉125卡路里 /100g； 鸭血108卡路里 /100g； 羊肉94卡路里/100g；牛蛙81卡路里/100g；鱿鱼75卡路里/100g；魔芋丝13卡路里/100g。

     燃卡100天，等你来挑战

     即日起至5月19日18点前

     模仿视频中薛之谦的“叠罗汉俯卧撑”的动作

     (专业的、搞笑的都可以)

     录制成视频发送给康宝莱微刊

     (发送“挑战+视频”到康宝莱微刊)

     就有机会获得明星签名周边!

     【上传挑战视频到康宝莱微刊步骤】

    

    

     一起来看看上周的模仿秀PK优胜者中获奖的小伙伴，也别忘了参加挑战后，让小伙伴们帮你们投票哦!

    

     △上期得票数最高两位小伙伴

     恭喜这两位小伙伴，将分别获得胡杏儿签名T恤一件。

     其他参与上期挑战视频投稿的小伙伴们，均可获得康宝莱奶昔体验装一份(3包)，请中奖的小伙伴在48小时内编辑“挑战+姓名+联系方式+邮寄地址”，小康康将尽快把奖品寄出哦!

     更多丰厚大礼

     等你来领!

    

    

    

    http://www.duyihua.cn
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