漫画 | 忙得没时间减肥？告诉你超简单的瘦身法，秒杀你的脂肪！
2016/6/18 康宝莱微刊

    

     热夏如期而至

     看看体重秤上高居不下的数字

     已经哭晕在厕所!

    

     想要减肥

     可总是觉得

     太忙太累没有时间

    

     减肥真的没有那么复杂

     也不用花费太多时间

     一些快手减肥食物和简单动作

     就可以达到瘦身的效果!

     下面，小康康就来给大家详细介绍几种既简单又减肥的食物和运动，想瘦请速速围观!

     快手食物助燃脂

     柠檬水

     柠檬富含柠檬酸有助消化，含丰富的维生素C，有助身体抗氧化，能促进新陈代谢，建议在饭后1.5-2小时后喝柠檬水。如果觉得柠檬水无味，可以适量加些蜂蜜，蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的活性蠕动，排走体内毒素、改善便秘情况，使得减肥效果更佳哟。

     怎么做？

     一公升的水里加上半粒柠檬原汁，置于冰箱里冷藏，每次喝一杯即可。也可以把柠檬切片泡水喝。

    

     水果燕麦粥

     燕麦片中富含大量的膳食纤维，能减慢胃部消化时间，加上吸水性强，容易让人感到饱腹感，加入低脂水果营养丰富又瘦身，最适合早餐食用!但需要注意的是，市面上很多精加工燕麦片，原有的营养已经去除大半，还添加了很多其他物质，这样的燕麦片对减肥不利，所以一定要选择原味的纯燕麦片。

     怎么做？

     烧一壶水，烧开后将燕麦倒入锅中煮成粥，再把切成丁状的苹果倒入锅内煮5分钟，关火后加入切成片的香蕉搅拌片刻，盖上盖焖一会儿即可享用。

    

     醋豆

     醋中的氨基酸和醋氨酸，有防止脂肪合成、促进其分解，有效避免脂肪在体内聚积的作用。黑豆具有强大的吸脂排毒功效，帮助控制食欲的同时，抑制人体对多余糖、脂肪的吸收，还能将已经积聚在体内的脂肪逐步溶解。

     怎么做？

     把用低火炒熟后的黑豆，加上天然酿造的醋，按2:1的比例浸泡在密封瓶中。注意，一周以后食用会更有效哦!可以一天三次，每顿饭前吃一勺。

    

     营养奶昔代餐

     康宝莱蛋白混合饮料，口味多样、营养均衡，含有丰富优质大豆蛋白、多种维生素及矿物质等营养成分，在管理体重的过程中及时补充身体所需营养。(回复“奶昔”了解更多)

     怎么做？

     将25克的蛋白混合饮料与240毫升的豆浆或脱脂牛奶混合搅拌均匀后饮用，减肥人群可代替两餐。根据个人喜爱，可以适量添加低热量水果。

    

     除了以上操作简单又减肥的食物外

     一天中根据不同的时段

     把握好7秒时间

     可以让你一整天都在疯狂燃脂!

    

    

    

    

    

    

    

    

    

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     小伙伴们

     看完知道该怎么利用闲暇时光为好身材努力了吗？

     减肥没有你想象的难

     只要用对方法

     减重之路也可以神奇好玩哦~

    

    

    

    

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