夏季失眠的3种原因你找对了吗？
2016/6/12 整体自然医学

    

     夏天一到很多人失眠的症状就加重了，半夜还经常有夜猫子在聊天，那么，夏天为什么容易失眠？夏天失眠怎么办？在对这个问题进行解答之前，我们先来看一个漫画，看看是不是说的就是你呢~

     失眠的7个阶段，无比精准，这就是每次失眠的我!

     1. 第一阶段：精疲力尽的走进卧室。并且十分确定自己沾枕头就能睡着。

     2. 第二阶段：躺下了，但是立刻变得无比精神，比这天的任何时候都精神200%!

     3. 第三阶段：开始尝试各种睡觉的姿势，即使是那种不可思议的姿势，但是永远不舒服!

     4. 第四阶段：开始不停的盖被子、踹被子。进入无限循环。根本不知道自己的冷是热，但神奇的是不管咋样都会出一身汗。

     5. 第五阶段：已经意识到自己睡不着了。于是就想自己办过的错事儿。基本情况都是很多年前的一件破事儿，自己还记忆犹新。然后开始觉得自己被全世界抛弃了。

     6. 第六阶段：面对了自己今天晚上睡不着了的现实。开始例数自己的人生经历。一点点的想啊想。

     7. 第七阶段：迷迷糊糊在早晨醒了。不知道自己这一晚上到底睡没睡着。渐渐地，有了困意。

     8. 呵呵哒!时间到了!要起床上班(学)了呢!

     以上图文来自搜狐

     夏天来了，失眠的人多了，很多人都得了“夏天睡不着”症，夏天睡不着天气热是一大原因，那么，除了这个原因外是什么导致了夏季容易失眠呢?

    

     夏季为什么容易失眠

     中医认为，人为什么会失眠，简单来说有三条：一是心肾不交、二是血不足、三是胃不和。

     1.心肾不交

     如果人的心火上炎，肾水下行，就形成心肾分离，造成人到晚上想睡睡不着，白天又特别疲倦，两腿发沉。这种失眠较难治疗。

     过去，几剂酸枣仁汤，再或温胆汤就能治好，但现在再用这些药已经没有明显效果。因为现在人的生活比古时复杂得多，很多人的失眠都与长期熬夜有关。

     每天晚上11点到凌晨1点，是胆经该睡的时候，如果总是晚于这个时间才睡觉，就会慢慢地出现心肾不交的状况，导致失眠。

     2.血不足

     血不足也会造成失眠。中医里有一种说法，叫做中焦受气，中焦就是我们的脾胃。人体是通过胃消化食物，把食物的精华转变成血。血是一种能量，代表着一种动能，输布四方，供人体所需。

     我们常提到补血的问题，好好吃饭是正道，乱吃很多所谓补血的补品未必有多大用处。胃主血，胃虚就会造成血不足，要想补血就要养护好胃经。而血不足，不能有效的上输于脑的话，脑部就会因缺血而导致失眠。

     3.胃不和则卧不安

     假如晚上吃得太多，也会造成失眠。如果晚上吃得过多，气就会受到中焦阻隔，造成失眠。

     古代养生讲究过午不食，就是一天只吃两顿饭，上午九、十点钟一顿，下午四、五点钟一顿，晚上就不再吃东西了。而生活规则也是日出而作，日落而息，所以那时的人很少失眠。

     现在我们吃晚饭也应掌握一个原则，吃七八分饱就可以了。

     文章转自网络，版权属原作者

    

    

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