失眠抑郁症初期症状及预防的要点！
2016/7/15 重庆京西精神科

    

     抑郁症常常是伴随着失眠而出现的。失眠的严重程度与抑郁症的严重程度是有很大关系的。在现实生活中失眠抑郁症的患者也是比较多的。这种疾病对我们的危害是比较严重的，因此我们在日常中是需要引起重视的。那么失眠抑郁症的初期症状都有哪些呢？

     失眠抑郁症的初期症状

     1、没有安全感，患上这种疾病的人常常脑海里反复出现一些不愉快的往事，或者对前途忧心忡忡。没有什么安全感可言。

    

     2、注意力不集中，并且做事的时候常常比较容易走神，大多悲观厌世，不爱与人沟通和交流，甚至无缘无故厌恶他人。这也是失眠抑郁症的症状之一。

    

     3、认知能力下降，工作学习能力有所下降，并且记忆力也会有明显的下降。在夜晚常常会出现早醒、多梦、入睡困难等睡眠障碍。

    

     4、失眠抑郁症患者的食欲不是很好，并且常常是会出现便秘的情况的，体重也会在不知不觉中下降。并且常常会感到咽喉和胸部紧缩感、头疼、身体疼痛以及胃肠症状等。

    

     预防失眠抑郁症要做好3个要点

     1、制定可行的计划

     失败乃成功之母，谁没有失败的经历呢，大不了从头再来。制定一个实际可行的目标，不要给自己施加太大的压力，根据实际情况做一些有意义的事情，一步步的想自己的目标迈进，每天可进步一点点，不要操之过急。

    

     2、做最感兴趣的事

     根据自己的兴趣爱好，参加一些自己感兴趣的社团，或是积极参加一些活动，可以做一些让心情愉悦的事情，比如逛街、骑马、下棋、听音乐，总之自己喜欢什么就去做，但一定是积极的，保持愉悦的心情，然后对自己充满信心，这也是预防抑郁症的一些有效措施。

    

     3、广交朋友

     预防抑郁症的措施有哪些呢？其实预防抑郁症很简单，只要多留意一下身边的变化、从生活中去发现美 ，多交朋友，朋友之间多聊聊天、谈谈心，心灵上就不会感到孤单，反而得到的是温暖和幸福。你会觉得拥有朋友是一件快乐的事情。

    

    

     ·END·

     关注精神健康

     专业 专注 关爱

    

     长按识别 加关注

     温馨提示：

     重庆京西医院提供失眠，抑郁，头痛等精神心理咨询与诊疗服务

     【1】官方网址：http://jsk.cqxijing120.com/

     【2】专家热线：023-6262 2577

     【3】专家QQ：980031955

     【4】地址：重庆市九龙坡区石桥铺渝州路1号

     【5】乘车路线：市内公交车109路，118路，222路，238路，258路，364路等途经凉亭站下车步行七百米。

     【6】点击左下角【阅读原文】→获取更多健康资讯

    

     点击“阅读原文”

    http://www.duyihua.cn
返回 重庆京西精神科 返回首页 返回百拇医药