【健康养生】无论你是失眠、气虚、还是贫血，一种水果全搞定！！！
2016/8/20 重庆京西精神科

    

    

    

    

    

     每年的7、8月份，桂圆就上市了，有失眠、气虚、贫血困扰的人有福了，因为桂圆是调理这些小毛病的好帮手。

     与荔枝相比，更喜欢桂圆，因为荔枝性热，而桂圆性平。桂圆可治思虑过度伤及心脾，久食可“使人轻身不老”。

    

     气虚，煲点桂圆粥

     有些人特别胆小，遇到一点小事就会心慌，有可能不是你性格的问题，而是心血亏虚。有严重心血亏虚的人会感觉心慌、心脏跳动不安等不适。这种情况可以用桂圆加上莲子、糯米一起煮粥来喝。

    

     失眠，泡点桂圆酒

     有的人睡觉特别“轻”，有一点动静就容易醒，有的醒了还不容易再睡着。这是由于体内血虚，不能营养心脏，由此造成了心神不宁。

    

     如果能喝酒，就泡点桂圆酒

     能喝酒的人，可以用桂圆肉来泡酒。1斤白酒或清酒加4两桂圆肉，泡半个月就可以喝了。

     喝了这个酒，对改善睡眠质量会很有帮助。不过一定要适量，避免酒精上瘾，有心脑血管疾病、肠胃病、糖尿病及孕妇、哺乳期妇女不要用这个方子。

     不能喝酒，就喝点桂圆百合枣仁茶

     酸枣仁20g、百合20g、茯苓15g、桂圆15g、枸杞子10g，小麦10g。洗干净后加水一起煮半小时，睡前喝一杯，效果非常好。

    

     贫血，喝桂圆红枣茶

     如果是脾虚的人，贫血比较严重，气色不好，那么就可以喝桂圆红枣茶试试。这个茶还要加几片生姜，以防桂圆红枣太过滋腻。

    

     桂圆吃多了会上火吗?

     和荔枝比，桂圆虽然性微温，但平和得多，一般不是很容易上火的热性体质之人，都可以吃上一些。如果是偏寒的平和质，基本不会有任何的桂圆禁忌，也不会吃桂圆上火。

    

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