男人要养肾，不要忽视“外肾”（有点颜色，但很现实）
2016/7/12 易筋洗髓功
究竟什么是外肾？中医的肾乃一大系统，非仅指现今解剖之肾，其直接主管生殖性能之形，古称之“外肾”，即睾丸，为生精之所；生殖性能之用，中医称之为外肾，是男性产生精子的地方，外肾随性成熟而迅速生长，至老年随着性功能的衰退而萎缩变小。
外肾才是男人的"命根子"
许多男人都想提高自己的性能力，为了自己及妻子的"性福"，越来越多的男性朋友开始进行补肾养生，可患上阳瘘、早泄的人还是不断增多。其实外肾(睾丸)才是男人真正的命根子，是男人的"性福"、生命之源，辜丸控制着男人的生育，控制着男人的性功能。所以古代太监无论他内肾功能再强，没有了外肾也就没有了勃起功能，更没有生育能力。
外肾负责生产精子和性激素。外肾活力充沛，男人将青春不老。外肾得到有效的保养，性健康得到保障，性功能才能真正发挥作用。性功能出现险情，外肾变小是一个明显的标志，这表示开始萎缩，将会严重影响精子的产生和性功能。【知识链接：关于外肾的大小】外肾属男性内生殖器官。成人外肾长3.5-4.5厘米,宽2-3厘米,厚1-2厘米，每侧外肾重10-15克。一般左侧者比右侧者低约1厘米。有的人外肾一大一小，一高一低，如果差别不大，均属正常。
男人常见的三大外肾问题动外肾的“动能”不足由于外肾对温度的要求很高，最佳温度是35℃左右，而体温高于这个温度，所以外肾(阴囊)需要不停的动，来保持温度。人到30岁以后，部分人就会出现性欲下降，房事不力，勃起不坚、阳痿早泄等问题，到医院检查没有明显问题，细心的观察就会发阴囊动的频率也没有以前高了，其实这些都是外肾的“动能”不足。
主要表现：痿软、早泄、勃起不坚、易疲劳、性生活时间短、射精无快感净外肾要保持洁净很多人会有这样的感觉：蛋蛋处湿乎乎的感觉，还有一点痒，甚至有的异味，这些都是外肾的功能弱化而致湿气停留的表现，也是慢性前列腺炎的典型症状。
仔细观察，这些还会伴随过敏体质，精神长期紧张、情绪变化起伏较大、内分泌失常，当把外肾的功能调节好，肾气充足，体质会变好，精神会逐渐转好，不再为情绪所困，内分泌(阴阳平衡)也会正常。主要表现：阴囊潮湿、黏黏感、瘙痒不适、异味通外肾疼痛就是不通有些时候我们会发现下腹坠胀感、睾丸隐隐作痛，或钝痛、牵拉痛、剧痛、呈持续性，总之各种不适，性生活后会感觉特别累，次数也明显下降，甚至需要一定的刺激才能正常行房。
现代医学认为可能由睾丸炎、附睾炎、前列腺炎、精索静脉曲张引起，在中医认为，这种疼痛和无力感都是外肾不通的表现。主要表现：下腹坠胀、睾丸胀痛、牵拉痛、射精痛；房事后疼痛、胀痛、无法二次勃起以上这些问题，得不到有效的解决的原因，都是因为多数药物无法达到这里，所以外肾问题的核心解决方案，就是要缺乏针对这特定部位来养生调理。
少林洗髓功对外肾的锻炼作用
就少林洗髓功效果上说，练吊功比练其他功快猛，尤其，初练时，功效反应很明显，如特别有精神、食量大等等。练功经过某一段时间后，偶然会出现反效果，如精神疲乏等，这是「换力」的生理过渡现象，当这种现象过后，练功者自身潜藏的「真力」自会产生，而且持久不衰。而且关于关于生殖健康问题都会有明显的改善作用。
易筋换骨，罡气护身，练习洗髓功之后，全身各处要害，由于先天真气的发动，会产生“护身气功”的效果，对于外界的打击，具有护身效果，全身的筋骨转弱为强，达到“易筋洗髓”的功效，拥有年轻人的体魄。袪病长寿，一生健康。由于先天真气的发动，自然流转于任督两脉，行走于奇经八脉，因此身体各种疾病，自然消除，抵抗力也自然增强，不仅一生健康，而且长命百岁，因此练过洗髓功的人士，口中都常说：“上寿一百二十岁，中寿一百岁，下寿八十岁”。日常外肾保养法：兜囊外肾将双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动，向右转30～50次，再向左转30～50次，以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉紧阴囊，固定外肾，用另一手掌心处置于睾丸上，而后轻轻摩擦，以睾丸微热为度，为历代中医养生家所推崇
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