遇见秋天，喝一杯冰糖炖柠檬真好！

遇见秋天，喝一杯冰糖炖柠檬真好！
2016/9/3 润宁

     随着天气慢慢转凉，9、10月是一个极易上火的季节。人在秋天也会特别容易干燥，加上天气渐寒，大家偏爱多吃火锅、川菜、烧烤等食物，这更加剧了上火的症状。

     所以我们更应该注意日常饮食的问题，多吃瓜果蔬菜，滋润身体的食物为主。柠檬就是不错的选择，富含维生素，化痰止咳，生津健胃，促进食欲。用柠檬制作可以冷藏的饮品，每天喝一杯，爽口又滋润!

     润宁友情推荐冰糖炖柠檬，柠檬富含维生素C，滋润身体防干燥还对嗓子好!关键是材料、制作方法都非常简单，小白新手都能做出酸甜可口的味道!

     材料：

     650g柠檬(五个)

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     600g冰糖

    做法：

     柠檬用盐巴搓洗干净

     切片去籽

     冰糖砸成小块

     冰糖柠檬一起放入炖盅，不用加水

炖12个小时

     炖盅可以设定时间，直接设12个小时就行，如果炖盅小一些，水要适当在中途再加一些，最好一早炖，晚上取。

     冰糖炖柠檬，不仅我们大人吃了滋润身体，对家有小宝宝的妈妈来说，炖一盅冰糖柠檬也好处多多哦!因为正逢转季节，宝宝有时吃了香脆零食很容易夜咳不止，甚至整夜睡不好，这时给宝宝常喝冰糖柠檬水就能有效缓解这种症状。