减肥固然重要，但还需“适当饮食”
2016/4/17 创新医学网
虽然“关爱女性健康”的口号喊了很长时间了，
但是还是有很多女性朋友或者其家人
不够重视这个问题。
在这个夏天频频像我们招收的季节，
很多女性朋友为了可以美美的上街
就开始迫不及待的实施自己的减肥计划，
减餐、运动等等。
当然，减餐是很多朋友认为必不可少的步骤。
不可否认，现代社会对女人美的标准就是要瘦，但是过度的减餐反而更容易有健康的威胁，减肥至过度消瘦也会使身体健康指数严重下降。小编在这里简单罗列几种太瘦易导致的身体威胁：
记忆衰退
大脑工作的主要动力来源于脂肪，它加速大脑处理信息的能力，增强记忆。过于消瘦的人，营养缺乏使脑细胞受损严重，直接影响记忆力。
流产几率大
女性的体脂百分比至少要达到17%，才能维持正常的月经周期和性欲水平。脂肪是雌激素生成的保证。
胃下垂
当人体过分消瘦时，身体内腹壁松弛、腹肌薄弱，导致悬吊、固定胃位置的肌肉和韧带松弛无力，腹压下降，于是整个胃的生理位置就降低、胃蠕动减弱，从而引发胃下垂。
骨质疏松
美国最近对3683名女性的调查研究发现：体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高1倍以上。
贫血
这是针对那些专门吃得少的人群，她们基础代谢率也比常人要低，因此肠胃运动较慢、胃酸分泌较少，影响营养物质吸收，就容易造成贫血。
脱发
也是因为摄入营养不足，导致体内脂肪和蛋白质均供应不足，因此头发频繁脱落，发色也逐渐失去光泽。
观察
从以上几种可以看出，很多健康威胁都是由于身体摄入的营养不足以及脂肪含量太少造成的，因此，小编在这里提醒各位想要减肥的朋友们，减肥固然重要，但是千万不要追求过度消瘦，减肥的同时也要记得“适当饮食”。另外，减肥最主要的目的是减脂肪，而不是减饮食量，所以最好不要把富含蛋白质的食物节掉，为自己的健康多着想一点。
作者简介
依决，药学硕士，宅女一枚，喜欢读书，偶尔会突发奇想来一场说走就走的旅行。
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