别再以爱之名禁锢孩子活泼好动的天性
2016/8/15 创新医学网
大部分孩子小时候都特别好动活泼，喜欢运动。但很多家长们担心孩子们在运动中受伤，所以很多运动都不允许去做。健康专家表示，青少年多做运动锻炼所带来的好处远远大于它潜在的风险。事实上，我们可以做很多事情来提前做好准备防止孩子们在运动中意外受伤。
首先，你需要制定一个您孩子感兴趣并且和孩子能力相符的运动计划。您可以选择让孩子加入一个有适当的保护设施的有组织的体育活动。美国国立卫生研究院(NIH)在一个新闻稿中建议要确保加入的运动组织中，教练受过急救和心肺复苏培训，并有一个应对紧急情况的计划。教授应该对如何正确使用保护设备及和设备使用的执行规则有着丰富的经验。
同时，父母也应该知道在一些有组织的体育项目的成人职员中国谁是有证书的运动教练，谁知道如何预防、判断运动损伤以及提供相应的紧急治疗。
除此之外，NIH也提出了一些建议：
1. 运动时，孩子们应该使用适当的安全设备，同时他们必须了解和遵守安全规则。
2. 运动前必须进行热身活动。运动后也应该有段时间去缓和冷静。
3. 运动时应经常饮用水或者饮料，以保持适当的水分。
4. 进行户外运动时，必要的话，做好防晒措施(比如戴帽子，擦防晒霜等)来有效防止晒伤。
如果你的孩子患有软组织损伤(如扭伤或劳损)或骨损伤，最好立即休息，冰敷缓解。当受伤严重时，比如如骨折，关节脱位，长时间的肿胀，或长期和严重的疼痛，应及时就医，进行专业治疗。
运动所带来的潜在意外受伤风险是无法避免的。尽管如此，运动对于青少年来说却是非常重要的。运动可以降低肥胖和糖尿病的风险，有助于提高社会技能和幸福感，并帮助孩子们学习团队技能。
生命不息，运动不止。让孩子们健康运动，别再以担心他们受伤的名义束缚他们。
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