放假了，你能管住你的“嘴”吗？
2016/10/3 创新医学网

    

    国庆节

     国庆小长假的到来，让大家繁忙的学习和工作也稍稍停歇，利用一周的时间可以美美的休息，好好感受一下生活的美好，在这里，小编也提前祝大家节日快乐，祝愿我们伟大的祖国更加繁荣昌盛!

     放假，尤其对“吃货”一族来说，有时间能饱尝人间美食，此乃人生一大幸事。话说“每逢佳节胖三斤”，无论大家是准备出去旅游一番，欣赏祖国的大好山河，还是打算回家度假，与家人团聚，都避免不了节日期间要大开吃戒，美餐几顿，但是面对琳琅满目的美食，你能管住你的“嘴”吗？

    

     到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多，摄人热量过剩，便会转化成脂肪堆积起来，随之发胖，俗话叫“长秋膘”，如果假日期间，面对亲朋好友的热情款待，自己毫无节制，胡吃海喝，不生病也会变成小胖子。胖起来容易瘦起来难，所以在平时饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝，要少食多餐，忌暴饮暴食。秋季本来天气干燥，也不宜吃太多油腻、刺激食品和生冷食物，否则容易引起不适，要多吃水果蔬菜，清淡饮食，保持良好的身体机能，减少疾病的发生。

     不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病，因此吃饭要吃的规律，吃得健康。对于职场人士来说，平时加个班很正常，饥一顿，饱一顿也很正常，然后胃不舒服也是很正常的事。研究表明，过去几十年里，全球胃癌发生率逐渐降低，然而，它仍在最容易发病的癌症中排名第五，在导致死亡的癌症中排名第三，同时，胃癌的发生也逐渐趋于年轻化。胃癌发生的原因很多，但是长期不良的作息和饮食规律，一个重要的潜在诱因。生活作息不规律，饮食不规律，长此以往，恶性循环，身体只能被自己折腾坏，等真生病，花钱不说，受罪也只能自己忍受，只能是得不偿失。老话说“身体是革命的本钱”，的确，没有了本钱，什么“革命”都是天方夜谭。

    

     因此，假日期间，大家更要善待自己的身体，无论多开心，多难过，不管是工作忙，还是假日闲，都请管住你的嘴，善待你的胃!

    

     作者简介

     荷塘月色

     水瓶座，来自咸阳，爱自然，生活，爱美食!

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