爱尔专家：教你如何缓解假性近视，提高视力
2015/11/23 深圳爱尔眼科医院

    

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     近视让很多人都带上了眼睛，影响很多人的美观，所以一旦近视最好就应立即采取有效的方法，因为开始大多数都是由于用眼不当造成的假性近视，下面我就说下一些细节性的东西，希望对大家有所帮助。

     步骤/方法

     1、有近视的话，建议每天花一定的时间做眼保健操，尤其对于学生，建议上午和下午各做一次，能有效的缓解视疲劳，对于上班族也应该做做，尤其是对经常用电脑的人来说。

    

     2、不要一直顶着一个地方看(如盯着电脑看)，约一个小时远眺一次，或者做作其他的事情，都可以起到缓解的效果。

    

     3、平时不应该老是闷在屋子里，最好是出去运动运动。

    

     4、多吃水果蔬菜，尤其是红色食品，如西红柿，西瓜等等，而且可以选择性的吃一些海鲜都可以减轻近视。

    

     5、不要在视线阴暗的地方读书写字，最好选择明亮的地方。

    

     6、不要躺在沙发或者床上看书，坐着读书，看书的时候也应该坐正，要不这个恶习也会引发近视的增加。

    

     7、上网看电视最好不要超过一个小时，如果需要时间长的话，建议隔一个小时休息一下，远眺小，同时电脑背景最好设成保护视力的模式。

    

     8、如果度数高，最还还是去陪眼睛，因为已经成了真近视，但是要是做到上面的步骤还是可以有效的缓解的，而且也定时去检查，以免视力继续增加。

    

    

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