肥胖究竟有多可怕？！看完这个，你会用生命去减肥！！！

肥胖究竟有多可怕？！看完这个，你会用生命去减肥！！！
2016/8/28 瘦身教练Niko

     Niko问妹纸们：藕们为什么要减肥？

     难道只是为了变帅变美么？

     其实美和帅都只是表面的理由!

     看完这个你就会觉得肥胖太可怕了…

     不减不行呀.......

     为啥减肥？

     因为内脏脂肪实在太可怕!

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     肥胖者的脂肪不仅外在表现为看得到的“胖”

     还会积聚在内脏周围和肝细胞内

     来感受一组残酷的对比图

     胖子和瘦子的对比

     胖子不仅是皮下脂肪多

     胖子的内脏也会因为脂肪变得肥大

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     而内脏脂肪过多，就会造成脂肪过剩，容易引起高中性脂肪的病症。还会加快动脉硬化的进程，导致动脉硬化。

     我们常说的啤酒肚

     其实脂肪都分布在腹部

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腹壁外层、腹膜腔外、器官周围、器官内、腹膜腔后等均有分布，其中器官内(网膜)脂肪是危害健康的元凶。

     所以你还挺着大啤酒肚不以为然嘛？

     还觉得胖胖的看着很富态嘛？

     其实肥胖带来的问题真的很多…

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     1.导致血脂异常

     特别是腹型肥胖者比普通人更容易表现为高胆固醇血症、高甘油三酯血症、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白异常升高，而高密度脂蛋白反而降低。

     2.增加脑血管病变

     易患高血压、血脂紊乱及糖尿病，而有高血压、血脂紊乱和糖尿病的肥胖者，大脑更容易出问题。

     3.增加患高血压的概率

     肥胖与高血压密切相关。在40—50岁的肥胖者中，高血压的发生几率要比非肥胖者高50%。

     4.增加心脏负荷

     肥胖者心绞痛和猝死的发生率提高了4倍。肥胖者由于血液中储存了过多的脂肪，所以血液总量也相应地增加了很多，心脏就会相应地增加收缩的力量。

     5.导致脂肪肝

     大约有一半的肥胖者患有脂肪肝。肝脏是合成甘油三酯的场所，然而肝内并没有多少多余空间来储存它。在肥胖者体内甘油三酯合成与转运之间的平衡发生了失调，肥胖者的脂肪酸摄入多，所以肝脏合成的甘油三酯也多。大量的甘油三酯堆积在肝脏内.结果形成了脂肪肝。

     6.增加糖尿病风险

     肥胖是发生糖尿病的重要危险因素之一。在2型糖尿病病人中，80%都是肥胖者。而且，发生肥胖的时间越长，患糖尿病的几率就越大。

     7.引起骨关节疾病

     肥胖可能引起的骨关节疾病主要有三种：骨性关节炎、糖尿病性骨关节病和痛风性骨关节病。肥胖引起的骨性关节炎主要影响膝关节，其次可影响髋关节及手指关节等。

     8.肥胖者易患癌症

     肥胖妇女更容易患子宫内膜癌和绝经后乳腺癌，肥胖男性则更容易患前列腺癌；而且只要是肥胖者，无论男女都更容易患结肠癌及直肠癌。

     总的来说，肥胖本身并不致命，但由肥胖所带来的、容易并发的糖尿病、冠心病、高血压等却真正会减少寿命。

     所以赶紧减肥吧!

     不仅是为了自己，也为了家人!

     你也希望自己看起来更清爽迷人吧

     也不想每天看起来油腻腻，无精打采吧

     所以，你选左边还是右边？

左臀还是右臀？

     “一胖毁所有”真的不是玩笑

     鲜活的例子无数次地告诉我们

     现在不减，更待何时

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     下面这套高强度HIIT减脂练习

     每个动作做20秒，动作间休息10秒

     连续做完为一组，坚持每天做四组

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