?大姨妈期间，你会排污吗？不会的现在知道还不晚~~！
2016/9/7 瘦身教练Niko

    

     妞们，

     泥萌的大姨妈报道准时吗？

     有木有痛经等各种问题经呢？

     如果有的话

     那今天Niko给泥萌讲的内容就是大大的实用贴了!

    

     其实痛经不是一时造成的，

     而是长期的姨妈期排污不净或是其他的一些坏习惯，

     日积月累才形成的!

     那怎样经期彻底排污，远离痛经，

     做个舒适滴女人呢~~？

    

     Niko告诉你：

     姨妈期污血排不净.....

     那就这样来清吧!

     多喝这几样，

     做清净、健康又舒适的女人哦!

     月经期间吃什么排污血?

     偶们姨妈来潮的时候因为失血

     而损失了血液中的很多物质，

     如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，

     既美容又补血，

     的确是女性经期补血的必备食物。

    

     经期喝红糖水，

     有助于排除毒素、排除淤血，

     可让身体温暖，增加能量，

     活络气血，加快血液循环，

     月经也会排得较为顺畅。

    

     可以适当的吃点甜食，

     可以帮助排毒和排污血。

     而且这个时候可以放肆的吃甜食了，

     因为不会胖的。

    

     月经期容易腰痛、食欲不好，

     这时要多吃一些开胃、易消化的食物，

     如枣、面条、薏米粥等。

    

     月经期间多喝温水、多上厕所，

     更利于排除体内多余的垃圾，

     而且多喝水还可以保持大便通畅，

     这样也可以减少盆腔充血。

     多吃蔬菜，保证营养均衡。

    

     月经期肾脏发挥排毒最大作用，

     注意保暖，不要着凉，

     别吃生冷的东西，

     黑色的东西大多是利于排毒的，

     月经时多吃黑色的东西，

     比如说黑木耳，海带也是是非常好的。

    

     那月经期排污血不能吃什么?

     巧克力的糖分非常高，

     过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉，

     这样反而令你在生理期更加虚弱。

    

     辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量。

     严重的话还会影响生理期的代谢，

     甚至让身体囤积着大量的脂肪。

    

     茶叶含有咖啡碱，

     咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪，

     还会加快身体的代谢功能。

     如果在经期喝浓茶会严重月经期，

     并且会增加月经量，影响身体健康。

    

     月经期排污血食谱大全：

     红豆紫米粥

    

     做法：花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮，切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。

     tips：在经期喝的话，可以加点红糖，这样有利于补血。

     玫瑰花茶

    

     做法：荷叶、何首乌各1、5钱，黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱。

     功效：将上述的材料用开水沖泡即可饮用，有疏肝理气、降脂瘦身之功效。

     当归生姜红枣茶

    

     做法：姜、当归、红枣、枸杞、红糖。当归、红枣用水洗干净后，浸泡十五分钟，然后连水一起倒入锅中，生姜洗净可去皮可不去，切片加入锅中。大火烧开后，转中火煮约二十分钟，加入适合自己甜度的红糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮两分钟即可出锅饮用。

     功效：有补血活血，调经止痛，润肠通便的作用。

     姜枣红糖水

    

     做法：干姜10克，大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎水。

     功效：喝汤，吃大枣。温经散寒、缓急止痛，适用于寒性痛经兼呕吐者。

     PS：女人不易，一定要好好照顾自己哦

    

    

    

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