?吃一个它美白祛斑，排出大量垃圾！狂甩20斤肥肉~！
2016/9/8 瘦身教练Niko

    

     今天郑老师要给大家推荐的这个“神物”就是猕猴桃哦~~

     猕猴桃我们经常吃，

     但是你知道它的特殊功效吗？？

    

     妹纸们一定不知道猕猴桃有瘦身祛斑的功效吧?

     猕猴桃祛斑法

    

    

     材料：猕猴桃以及柠檬各一个，白醋以及冷开水适量，一个干净的大玻璃杯。

     做法：

     1、先把猕猴桃以及柠檬洗净，去皮后切块，然后放入榨汁机榨成汁，滤渣取汁，并放入干净的玻璃杯中。

     2、将冷开水以及白醋倒入玻璃杯中，并搅拌均匀。

     3、制作完成后可放入干净的瓶子里密封保存。

     4、洁面后，用手指或者用干净的化妆棉取适量按摩拍打脸部，使其自然吸收。

     作用：

     猕猴桃中含有丰富的维生素C，其含量远远超过其他水果的含量，可有效清除肌肤中的尘垢和色素，保持毛孔的清洁和畅通。肌肤细胞的新陈代谢，及时补充肌肤的水分和营养，恢复肌肤活力和弹性。

     而且猕猴桃中还含有大量的可溶性膳食纤维，可防止肌肤内产生大量的过氧化物，抑制色斑的形成，使肌肤水润饱满。

     猕猴桃瘦身粥

    

     材料：猕猴桃1个，大米100g，枸杞20颗左右，冰糖。

     做法：

     1.大米洗净，浸泡一会，这样比较易煮。

     2.猕猴桃去皮切块。

     3.枸杞冲洗净泡好备用。

     4.大米入锅，加水煮。

     5.煮至米一颗颗都涨开，变浓稠时，下枸杞。

     6.下猕猴桃块，再煮2分钟左右，加适量冰糖调味即可。

     最后附赠给妞们一个小福利哦，就是受妹纸们追捧的柠檬水的做法哦

    

     原料：柠檬2个、蜂蜜适量

     做法：

     1、取一个可以密封的玻璃罐子，下面倒上一层蜂蜜覆盖住罐子的底部。

     2、柠檬切片后平铺在蜂蜜上面，尽量让柠檬都沾上蜂蜜。

     3、就这样一层蜂蜜一层柠檬的放。

     4、最后在最上面的柠檬上也浇上一层蜂蜜。

    

     柠檬水减肥方法的注意事项：

     1.一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉，如果你喜欢在其中调一些蜂蜜也是可以的，因为蜂蜜同样也是减肥食品。

     2.每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。

     3.必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。

     PS：这么健康又美容的食物，泥萌真的不试试么？!

    

    

    

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