伤肾的这几大坏习惯，看到第一个就吓到了！
2016/3/22 健康圈

    

    

     健康圈(amy6562)---健康是人生的第一财富!健康是一种心态!懂点健康养生，自己的身体自己做主!

     小健说：肾脏相当娇嫩，极容易受伤，哪种行为最伤肾？不妨看看伤肾行为的排行榜吧，你在日常生活中一定也犯过!后面附有预防肾虚的小妙招哦~

     1喝太多饮料

     软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.35，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后增加肾脏排酸负担。

    

     2常常憋尿

     尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾炎。

    

     3暴饮暴食

     现代人聚餐机会增多，常常饮食过量，最终都会产生废物尿酸及尿素氮等。

    

     4喝水太少

     长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。

    

     5吃太松软的面包

     面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，它能赋予烤制食品所必需的面筋强度及弹性和松软的口感。但过量食用溴酸钾会损害人的中枢神经、血液及肾脏。

    

     6饮酒后喝浓茶

     茶叶中的茶碱可以发挥利尿作用，而此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。

    

     7饮食太咸

     饮食偏咸会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。

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