糖尿病人：这些水果可以放心吃！
2016/5/11 健康圈
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天气一热
“水果季”就来了。对于糖尿病患者来说，不论看起来多诱人的水果都不能想吃就吃，需要牢牢“管住嘴”。
除了番茄外，黄瓜也是比较推荐的蔬菜，因为它同样有接近水果的口感，营养丰富同时又热量低。不过作为瓜茄类蔬菜，1天的摄入量同样不可以超过1斤。
芹菜作为一种绿叶蔬菜，也很适合用来榨汁饮用，而芹菜汁甚至被认为有辅助降压的效果。如果觉得芹菜的味道有些“冲”，也可以将它与其他蔬果汁混合来改善口感，增加风味。
而柠檬、杨梅、草莓、芒果、梨等水果的含糖量也比较低。
“要注意的是，口感甜度和含糖量高低之间并没有必然联系，所以具体选用水果时，最好咨询下专业营养师。”
糖尿病患者这样吃水果!
1.患者要记得把水果放在两餐之间少量吃，不要紧跟在餐前、餐后吃，避免一次性摄入过多能量导致血糖波动；
2.在摄入水果的同时要减去相应分量的主食，比如吃4两以内的水果就扣掉半两主食，这样就能保证摄入总热量不变，水果也就不那么“可怕”了。
来源：金陵掌上医生
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