小健告诉你，为啥你比别人老得快！就差在这一碗汤
2016/5/16 健康圈
健康圈(amy6562)---健康是人生的第一财富!健康是一种心态!懂点健康养生，自己的身体自己做主!
小健说：
现在很多人都处于亚健康的状态，特别是40岁后，会明显感觉到老的很快，面色无光、晦暗，容易疲劳、没有精神，特别容易感冒……其实，这些症状就是身体在提示您，需要重视了!不注意可是会比别人老得快的哦~
那怎么做，怎么养才能把身体调到最健康的状态呢？老中医的经验总结出，要从精、气、血来调节~
今天介绍的这款药膳，每周喝一次，能轻松调节精、气、血，还不快来学~
精力不充足，就是典型的虚的表现。身体健康，就没有体内疾病的消耗，精力和体力自然就充足。所谓中医讲的“五脏调，百病消”。
黄芪最主要的作用是补虚、益气固表，利水消肿，又可保护肝脏，托毒排脓，可以有效降低血液粘稠度，扩张血管，减少血栓、降血压、调节心肌动力，双向调节血糖等功能。
★ 党参益气 ★
气为生命根本，气阻而血瘀
气是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质，属于人体精气的范畴。人体精气分别藏于五脏，故《素问·五藏别论》说：“所谓五藏者，藏精气而不泻也”。
党参作为传统的补益药，具有补中益气，健脾益胃的、增强免疫力、扩张血管、降压以及增强造血功能等。
补气的传统经典中药很多，但是相比之下，党参更适合作为日常的食疗来用其副作用小，更为温和，这也是我们经常能在餐桌上看到它的原因
★ 当归养血 ★
血虚则气虚，血旺则气畅
《灵枢·痈疽》曰：“中焦出气如露，上注溪谷，而渗孙脉，津液和调，变化而赤为血”。
食物经过消化分解成为支持生命新陈代谢的重要营养物质，即为津液，津液经络渗入血脉之中，成为化生血液的基本成分之一。津液使血液充盈，并濡养和滑利血脉，而血液环流不息。
当归的主要功效是补血和血，活血通经，调经止痛，润燥滑肠的功能，因为女性特殊的生理机制，尤为需要补血。
我们经常看到有人面色白净，但是无血色，说话有气无力，身体发冷，这就是血虚的典型表现。
老母鸡或者乌鸡，也都是我们用来补益的经典食材，和黄芪、当归、党参一起煲汤，食肉喝汤，味道鲜美，且效果显著。
材料：黄芪10克、当归2片、党参10克、鸡肉750克、姜适量。
做法：
1、鸡肉切块，姜切片，将三款药材洗净后，用清水浸泡2小时；鸡肉凉水入锅煮开，撇去血沫和油脂，煲出来的汤水更清澈清甜；
2、将鸡肉连同泡好的药材放入汤锅，加2L清水。小火慢煮后大火煮滚，再转小火慢炖，前后共计2小时；起锅后加入适量盐，搅拌均匀即可食用。
温馨提示：
1、为保证营养不流失，推荐使用砂锅；如果使用电磁炉的话，煲汤时间建议延长1小时；
2、可加入10颗红枣、5克枸杞一起炖，口感营养更佳；一定不要加入鸡精、酱油等调味料。
3、孕妇不宜，经期、感冒期间不宜食用；脾胃湿热、体质过敏、大便溏泄者慎服；
4、不可与萝卜、菊花、糯米、芝麻、李子、绿豆、芥末等同用。
温馨提示：《健康圈》推广的内容如有侵权请您告知我们会在第一时间处理或删除；互联网是一个资源共享的生态圈，我们崇尚分享。
有人用微信聊天，有人却在微信中学习，成长。下面是2015最HOT公众号，赶快试试新的关注方法吧!
扎头发很简单
微信号：zhatoufa
▲长按二维码“识别.”关注
简介:你想成为优雅甜美的女人吗？你想变得更有时尚女人味吗？如何扎头发，让头发成为发型的新潮流？
教你看穿男人的心
微信号：jiaoni388
▲长按二维码“识别.”关注
简介:人在情场，怎能不懂男人的心!爱他，就要了解他!关注*教你看穿男人的心* 让你更加了解你的男人!
护肤很简单
微信号：hufu388
▲长按二维码“识别.”关注
简介:没有丑女人，只有懒女人!让自己每天都更美一点!关注我，了解保养的小秘诀，掌握护肤的技巧，其实护肤很简单哟。
电影派
微信号：dyp833
▲长按二维码“识别.”关注
简介:热门电影推荐,娱乐周边吐槽
请叫我逗比女王
微信号：doubi688
▲长按二维码“识别.”关注
简介:我很逗，有点犯二犯傻，有点可爱，我就是我，是颜色不一样的花火，请叫我逗比女王
改变你的爱情故事
微信号：gushi388
▲长按二维码“识别.”关注
简介:爱情，于这世间，短暂却又恒久。世间可以流逝一切，爱情却可以隽永。关注改变你的爱情故事 让你徜徉于浪漫绝美的爱情海之中!
每日一读
微信号：meiriyidu365
▲长按二维码“识别.”关注
简介:传媒帝国时代，用读书摆脱媒体意见控制，深入思考，通达真相、真理、真谛。
妈妈育儿宝典
微信号：richang388
▲长按二维码“识别.”关注
简介:《妈妈育儿宝典》 0～1岁及满岁后的小宝宝各阶段的科学哺育、日常护理、身心培育和疾病预防等内容，十分简单实用，科学权威，非常易于操作实施，是广大年轻妈妈用以育儿的良好综合平台。
一起涨姿势
微信号：zzs389
▲长按二维码“识别.”关注
简介:这是一个需要装腔的社会，大家都在装，其中的差别只有装得好不好、装得像不像而已、但你不知道那是我。保持神秘，永远是装腔涨姿势的第一步!
如何关注
① 长按复制“微信号或灰色ID”，在“添加朋友”中粘贴搜索号码关注。
② 点击微信右上角的“+”，会出现“添加朋友”，进入“查找公众号”，输入以上公众号的名字，即可找到。
③ 长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。
http://www.duyihua.cn
返回 健康圈 返回首页 返回百拇医药