得了糖尿病还能长寿吗？其实并不是你想的那样...
2016/5/23 健康圈
健康圈(amy6562)---健康是人生的第一财富!健康是一种心态!懂点健康养生，自己的身体自己做主!
小健说：
很多人都认为糖尿病病人非常的短命，无法长寿，其实糖尿病人是可以长寿的。那么糖尿病如何长寿呢？他们的长寿秘诀是什么呢？
糖尿病的长寿秘诀
1、吃一条腿的食物
蘑菇含蛋白质、氨基酸很多，含蘑菇多糖，基本上不含什么脂肪，对健康最好。
2、学习糖尿病知识
客观上就要求患者必须善于学习，全面掌握糖尿病防治知识，既要懂得一些医学知识，也要懂得一些心理学、营养学、运动学等方面的知识，还要学会自我监测。只有掌握了这些“武器”，才能有的放矢战胜“糖魔”。掌握的知识越丰富，防治糖尿病的办法就越多，寿命就越长。
3、血糖监测
定期检测血糖能为糖尿病患者及时调整治疗用药、控制病情发展提供重要的依据。无论是1型还是2型糖尿病病人，无论是否用胰岛素治疗，监测血糖都是有必要的。血糖监测是一面镜子，折射出治疗是否到位，是不是既没有高血糖又没有低血糖。所以、坚持血糖检测很重要!
4、不吃使血糖迅速升高的食物
白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等。
5、运动
运动是防治糖尿病的重要手段，是糖尿病治疗的五驾马车之一，这在医学界已经达成共识。运动不但能够提高胰岛素敏感性，改善血糖控制；而且还能加速脂肪分解，减轻体重，改善脂代谢；甚至还会提高机体的抗氧化应激能力，从而防止或延缓糖尿病并发症的发生。
6、保证睡眠
不要因为任何理由耽误睡觉。人一天不吃饭没关系，但要是一天不睡觉，体力和免疫力都在下降。只有保证了睡眠，才能不破坏老天爷给你的天然防御系统，才能有很好的免疫力。
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