气色不好？一分钱不用！常按3个穴位活血排毒！
2016/8/6 健康圈

    

     健康圈(amy6562)---健康是人生的第一财富!健康是一种心态!懂点健康养生，自己的身体自己做主!

     小健说：

     在现实生活中，很多女性的气色并不好，，除了我们常说的气血不足以外，也可能是身体毒素过多，没有及时排毒造成的，这种人群一定要在科学辨证的基础之上进行合理的调养，身体才会越来越好。

     气色不好怎么办？

     1、肝郁试试五花茶

     心情不好、压力大的人可以试试“五花茶”，月季花、玫瑰花、绿梅花，这些都是不错的选择。

     如果没有糖尿病，可以放点冰糖。月季花“疏肝解郁”，玫瑰花除了能疏肝解郁，还有活血和调和气血的作用。

     因肝郁引起的睡眠不好，用一些合欢花可以泡水喝。另外，这些人应该积极投入到大自然当中，爬爬山、多交朋友，唱歌、跳舞，调节自己的性格和心情。

    

     2、脾虚喝点山药莲子粥

     除了饮食均衡营养外，一些药膳也可以选用。推荐山药莲子粥，有血虚的加上红枣和桂圆。

     阿胶是补血的著名药材，但用量大反而对脾胃功能不好，影响食欲。其实，一般人用普通药膳就可以了，贫血很严重的可以用一些阿胶，把枣和阿胶一起蒸，阿胶一加热就和红枣融在一起，口感比较好。

    

     3、脸色差身体胖吃薏米

     出现这种情况是脾虚有湿导致的虚胖，同时脸色黄，眼睑下面可能有斑，这些人可以多吃薏米仁，薏米仁有健脾去湿和清热作用。另外还可以多吃山药莲子、冬瓜、萝卜等食物。

     4、肾虚多吃“黑”

     中医认为黑色入肾，所以说黑芝麻、黑豆、黑米都是养肾佳品，尤其是黑芝麻，补肾养发效果很好，另外，核桃仁也是不错的选择。

     按摩3穴位帮你活血排毒

     1、按摩大敦穴排肝毒

     双腿屈膝端坐，赤足，用左手拇指按压右足大敦穴(在足母趾末节外侧，距趾甲角0.1寸)，左旋按压15次，右旋按压15次，然后用右手按压左足大敦穴，手法同前。

    

     2、按摩太冲穴排肝毒

     双腿屈膝端坐，用左手拇指按太冲穴(在足背，当第一、二蹠骨结合部前方凹陷处)，沿骨缝的间隙按压并前后滑动，20次。然后用左手按压右足大敦穴，手法同前。按揉不要用太大的力气，感觉轻微酸胀即可。

    

     3、拍打足背排肝毒

     双腿屈膝端坐，在足背部沿肝经循行，五指并拢拍打足背，每天一次，每次5-10分钟。

    

    

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