四十岁以上，一半人会有这个病
2016/8/9 健康圈

    

     健康圈(amy6562)---健康是人生的第一财富!健康是一种心态!懂点健康养生，自己的身体自己做主!

     小健说：

     “咔啪”，“哎哟!痛死了!”相信很多人在爬楼梯时都有这种体验，特别是中老年人。膝关节炎是膝关节的常见疾病。

    

     膝盖疼痛是很多人的困扰，据调查显示，我国内地四十岁以上的人群中，每100人就有46个人有膝盖疼的症状，而七十岁以上则接近百分之百，不得不说膝盖疼已经严重影响了我们的正常生活和工作，影响着我们生活质量的提高。

     膝关节炎是如何发生的

    

     膝关节炎的发生一般由膝关节退行性病变、外伤、过度劳累等因素引起。好发于中老年人，另外，体重过重、不正确的走路姿势、长时间下蹲、膝关节的受凉受寒也是导致膝关节炎的原因。

     很多中老年人痛得已经走不了路了，拄着拐杖或坐着轮椅才去医院就诊。为什么患者都这么迟才到医院呢？大多病人都存在这样的误区：很多人认为贴个膏药就会好了，其实不然，有时膏药是能缓解疼痛，但大多数情况是过了几天膝盖又痛了，痛了就贴膏药，反反复复，就这样耽误了病情，等到想来医院就诊已经很严重了。

     对于这类病人应尽早到疼痛科就诊，接受关节腔臭氧注射、小针刀、冲击波等综合性治疗，大多数病人经治疗后疼痛明显缓解。

     如何预防膝关节炎

     当然，预防膝关节炎还是要从日常生活做起：

    

     首先注意走路和劳动的姿势，不要扭着身体走路和干活。避免长时间处于一种姿势，比如长时间下蹲，因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3-6倍，长时间坐着和站着，也要经常变换姿势，防止膝关节固定一种姿势而用力过大；

     其次走远路时不要穿高跟鞋，要穿厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节发生磨损，造成膝关节骨性关节炎；

     再次是运动前要做热身，轻缓地舒展膝关节，增加下肢的柔韧度和灵活性，让膝关节活动开以后再参加运动。动作幅度不宜过大、下蹲位置不宜过低,以防膝关节负担过重发生损伤；

     最后是避免身体肥胖，防止加重膝关节的负担，一旦身体超重，就要积极减肥，控制体重，对预防膝关节炎十分有益。

     除外，平时要注意防寒湿、保暖，尽量少上下楼梯，避免膝关节的过度劳累等。

     采访专家：东南大学附属中大医院疼痛科主任孙岩军

     来自金陵掌上医生

    

    

    温馨提示：《健康圈》推广的内容如有侵权请您告知我们会在第一时间处理或删除；互联网是一个资源共享的生态圈，我们崇尚分享。

    

     健康笔记

     微信号：hunda365

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     简介:全球健康领域最有影响力、★开启健康笔记的钥匙就掌握在你自己手中,现在开始行动吧,你也可以和千万人一样,从此享受健康快乐的生活!

    

     生活小窍门

     ID：qiaomen388

    

     ▲长按识别二维码关注

     简介 学会生活小窍门，使您轻轻松松将生活安排的井井有条，学会精打细算，品味健康生活。生活窍门，是生活必不可少的理财经。

    

     女人天生爱美丽

     ID：aimei3838

    

     ▲长按识别二维码关注

     简介 爱美之心人皆有之，女以悦己者容。美丽的容颜对女性来说是一种优势，对别人来说是一种享受.做为朋友，我要告诉你，每天花上一个小时关注<女人天生爱美丽>，通过护理、皮肤,饮食、运动来维护和改善面容，必定会让你青春常在，美貌长存。

    

    

     弄弄头发化化妆

     微信号：toufa388

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     简介:有丑女人，只有懒女人!让自己每天都更美一点!顶极化妆师为您打造明星妆容，妞们，一起来让自己变美吧!关注 弄弄头发化化妆

     每分钟都有人在制作相册，你也来吧!

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    免费制作家庭相册、宝宝相册、宠物相册

    

     ↓↓戳【阅读原文】免费制作动感相册!

    http://www.duyihua.cn
返回 健康圈 返回首页 返回百拇医药