每天5个动作，赶紧跟肾虚说拜拜！
2016/8/24 健康圈

    

     健康圈(amy6562)---健康是人生的第一财富!健康是一种心态!懂点健康养生，自己的身体自己做主!

     小健说：

     中医认为肾为人之根本，所以，肾脏是人体非常重要的一个器官，如果肾虚，就会觉得精神不济，气色不好，而且还会健忘、多尿等症状，长期如此就会影响健康，怎么办好呢？

     每天搓脚心

     两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

     每天保持适量的运动，能保持身体的健康年轻，延缓衰老，可以说是防止肾虚的最好方法。

     全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

     两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

     热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量，再适当做几分钟足底按摩，补肾效果更佳。

    

    

    温馨提示：《健康圈》推广的内容如有侵权请您告知我们会在第一时间处理或删除；互联网是一个资源共享的生态圈，我们崇尚分享。

    

     健康笔记

     微信号：hunda365

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     简介:全球健康领域最有影响力、★开启健康笔记的钥匙就掌握在你自己手中,现在开始行动吧,你也可以和千万人一样,从此享受健康快乐的生活!

    

     星座爱情

     微信号：星座388

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     简介:★星座爱情配对指数 、★ 星座性格、爱情测试 、★ 星座血型运势 、★ 星座排行 、★ 星座传说、欢迎★星座爱情 !

    

     生活小窍门

     ID：qiaomen388

    

     ▲长按识别二维码关注

     简介 学会生活小窍门，使您轻轻松松将生活安排的井井有条，学会精打细算，品味健康生活。生活窍门，是生活必不可少的理财经。

    

    

     弄弄头发化化妆

     微信号：toufa388

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     简介:有丑女人，只有懒女人!让自己每天都更美一点!顶极化妆师为您打造明星妆容，妞们，一起来让自己变美吧!关注 弄弄头发化化妆

     每分钟都有人在制作相册，你也来吧!

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    免费制作家庭相册、宝宝相册、宠物相册

    

     ↓↓戳【阅读原文】免费制作动感相册!

    http://www.duyihua.cn
返回 健康圈 返回首页 返回百拇医药