女人生气易变老，竟然是真的！
2016/9/26 健康圈
健康圈(amy6562)---健康是人生的第一财富!健康是一种心态!懂点健康养生，自己的身体自己做主!
小健说：
你身边有没有人，会经常发脾气，又或者你自己，有没有经常生气呢？
生气分为哪几种类型？
生气，是一种不健康的心理情绪。
俗话说"气大伤身"，因为很少有人能在怒气冲冲的时候做到心平气和。
生气有什么危害呢？
当你生气的时候，有没有人这么劝你：别气，别气，生气多老的快。其实，这么说，还真的是有依据的呢。
美国的一位心理学家做过一个实验：他把正在生气的人的血液所含物质注射到一只小白鼠的身上，然后观察。一开始，这只小白鼠就变得烦躁不安，后来变得痴痴呆呆，整天不饮不食。三天后，它就死去了。
接着，一位名叫爱尔玛的美国生理学家也做了一个实验：他把玻璃管插在零摄氏度冰水混合物的容器里，然后开始“收集”人们在不同情况下呼出的“气水”，也就是用人们在悲痛、悔恨、生气时呼出的水气和他们在平时呼出的水气做比较。
结果发现：人在平时呼出的水气凝聚成水之后，水是透明清澈，不含杂质的；悲痛时呼出的水气则含有白色沉淀物；悔恨时呼出的水气为乳白色；而其中最为明显的是生气时呼出的“生气水”，它的沉淀物为紫色。
爱尔玛把他收集的“生气水”的一小部分注射到一只活蹦乱跳的大白鼠身上，不到半小时，大白鼠突然死亡。可以预想，一个人在生气时对自己的负面影响有多大，单是“生气水”就可以致大白鼠于死地。那么，它对自身健康的危害则是更加非同小可。
而据医学家考证，动不动就爱生气的人，会引发如下不良后果：
损心伤肺
人一生气，必然会心跳加速，血流加快，容易导致心律失常，诱发心脏病；生气时呼吸会变得急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。
伤脾伤肝
我国中医有“怒气伤肝”一说，气极时还会引起肝区疼痛。在生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。
伤脑败神
人在生气时，容易心潮起伏，使得心理状态失去平衡，而情绪会处于高度紧张状态，让人神乱心迷。这种不正常的心理状况会传递到大脑，使大脑失去平衡。极度生气的人，甚至会出现大脑一片空白的幻觉，在短时间内丧失正常的思维和判断能力，会导致出现许多意想不到的不良后果。
催人早衰
单是“生气人”呼出的一部分“生气水”就能致大白鼠于死地，那么，生气的当事人“储存”在肚子里的无法衡量的“生气水”对人体的伤害简直就难以估量了。经常生气的人怎么能延年益寿呢？
生气的时候该怎么办？
既然生气有这么多的不好，那么生气的时候，我们该怎么好好应对呢？
心理暗示
首先让自己冷静下来，对自己默念三遍：别生气，别生气，别生气(这是小编经常用的方法呦)。
调整呼吸
再来调整自己的呼吸，专注地、深而缓慢地吸气4~5秒钟，然后呼气6~7秒钟，按照这样反复几次，可以让我们的肺泡得到休息，而我们吸入的充足的氧气，可以改善大脑的状态，从而帮助我们冷静下来。
坐下来
人在站着的时后，激素分泌是最快的，但若坐下，分泌得就没那么快了。所以当你做下来的时候，激素的分泌量会减少，也会大大减少发生冲动的概率。
转移注意力
生气的时候，越去想那些让你生气的事情，越看到惹你生气的人，就会火上加油，更加生气。这时，可以迅速离开使你发火的场合，避免听到、见到、想到让你发火的人或物，你会很快平静下来。
释放或发泄
这是最容易实现的就是痛痛快快地向朋友倾诉一番。跟朋友倾诉过后，即使不能解开心结，也能舒散你心中的怨气，从而调整情绪。易生闷气者，更要学会适度地表达自己的情绪，排解压力。
来，最后跟着小健念一遍：我是一个爱笑的人。生气使人衰老，笑一笑百年少呦~
今日互动话题
你今天有没有生气啊？
小健表示笑容最美了\(^o^)/
点击最下方右下角“写留言”后
发表你的评论
你的见解将展示给亿万微信使用者!
本文来源微信公众号：家庭医生(ID：jtys1983)
家庭医生
微信号：jtys1983
▲长按二维码“识别”关注
简介：
《家庭医生》创刊于1983年，由中山大学(原中山医科大学)主办。一个之传递科学靠谱的健康资讯公众号，你身边的家庭医生!
http://www.duyihua.cn
返回 健康圈 返回首页 返回百拇医药