21种负卡路里食品，让你吃成一道闪电!
2015/2/17 养生堂

    

     有些东西是越吃越瘦的，这就叫做负卡路里食品，绝对是吃货减肥的必备食品!

     1.水，如果一天喝上500毫升的水，身体的代谢速度就能提高30%。

    

     2.奶制品，每日饮用3-4次奶制品人，其体内脂肪可以减少70%以上。

    

     3.绿茶，提高新陈代谢，每日喝3次，能消耗60千卡热量。

    

     4.菠菜，能促进血液循环，平衡新陈代谢，起到排毒瘦腿的效果。

    

     5.西芹，西芹含有大量的钙和钾，可减少下半身的水分积聚。

    

     6.西红柿，可以利尿、去除腿部的疲劳、减少水肿，生吃效果更好。

    

     7.甘蓝，含大量的钙和维他命C，能提高身体的吸收能力。

    

     8.苹果，消化和吸收一个苹果需要75卡路里，用它减肥再好不过，同时还能美容，一举两得。

    

     9.木瓜，有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉而积聚在下身的脂肪。

    

     10.西瓜，它是生果中的利尿专家，多吃可减少身体中的多余水分。

    

     11.西柚，卡路里极低，亦含丰富钾质，有助减少脂肪和水分积聚。

    

     12.奇异果，除了维他命C是它的强项外，其纤维含量也十分丰富，可以增加脂肪的分解速度。

    

     13.蛋，蕴涵的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。

    

     14.瘦火鸡肉，含高蛋白，是脂肪含量最低的肉食。

    

     15.海鱼，经常吃海鱼，对降脂减肥十分有益，每星期可以吃3-4次。

    

    16.芝麻，它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇。

    

     17.红豆，所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘。

    

    18.燕麦，它被称为“燃脂斗士”，能提供饱足感和身体能量，有效地帮助燃烧脂肪。

    

     19.紫菜，蕴涵丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内的废物和积聚的水分。

    

     20.辣椒，提高身体的热量，还能使人餐后不容易感觉饥饿。

    

     21.蒟蒻，丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部出现橘皮组织。

    

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