夏季养生重在养心！这些食物简直就是“护心丹”
2016/6/30 养生堂

    

     夏季天气炎热，植物繁盛，人体的心脏机能处于旺盛时期，要重点养护心脏。

     下面，小编给你介绍立夏养心护心的4款好食物。护肤老师微信号：le3391

     夏季养心护心的佳品

    

     1、猪心

     猪心性平、味甘咸，有养心补血、安神定惊之功。

     富含蛋白质和较多钙、磷、维生素等成分，脂肪含量少，能加强心肌营养、增强心肌收缩力。

    

     2、鸡蛋

     鸡蛋性平味甘，具有滋阴润燥、补气养血、定惊安胎等功效。

     不仅富含蛋白质和8种人体必需氨基酸及多种维生素，而且具有极高的营养价值，还含有能增强和改善记忆功能的卵磷脂。

     并经现代实验研究证实确实具有清除体内胆固醇、降低血脂、保护血管作用。

     故每日食用不超过2个，不仅无增加血脂的害处，还能够防治高血压、动脉粥样硬化等心血管疾病，对老年性痴呆症也益处。

    

     3、蜂蜜

     蜂蜜性平味甘，具有滋阴养血、补心润肺之功。

     富含糖类、有机酸、多种维生素、矿物质、酶类、蛋白质等多种营养成分。

     有强健、滋补、强壮等功效，能提高脑力、增加血红蛋白，改善心肌功能。

     但不宜多食久服，忌与其他滋补药、土获荃、威灵仙等中药同服。

    

     4、莲子

     莲子性微凉、味甘涩，功能养心补脾、补肾固摄。

     除含蛋白质、糖类、少量脂肪、多种维生素外，还富含磷、钙、铁等矿物质。

     所含莲心碱有强心降压、平静性欲之功。

     推荐2款养心药膳

    

     1、益气养心粥

     太子参30克，山药30克，莲子30克，粳米200克。

     将太子参、山药、莲子、粳米洗净同放入锅内，加适量水同煮至米烂粥成。

     温热服食，有健脾益气、养阴清心的功效。

    

     2、山楂麦芽饮

     山楂15克，生麦芽30克，太子参15克，竹叶10克。

     将山楂、麦芽、太子参、淡竹叶洗净，用水煮沸，浸泡15分钟即成。

     代茶饮，随意饮用，有益气清心、健脾消滞的功效。

     记住：夏季常常衣单被薄，即使体健之人也要谨防外感，一旦患病不可轻易运用发汗之剂，以免汗多伤心。

     老年人更要注意避免气血瘀滞，以防心脏病的发作。

     故立夏之季，情宜开怀，安闲自乐，切忌暴喜伤心。

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