为什么有些人看起来显老？那是因为你还不懂“气虚体质”！
2016/7/8 养生堂

    

     我们有时会嘲笑别人与年纪不符的外貌。明明还是40岁的年纪，却长了一张60岁的脸，身体还是80岁的状态，这就是中医讲的“气虚体质”。

     一个大男人讲话比蚊子声音还小，那么他就是肺气虚。

     一个人身体很强壮，就是三天两头爱感冒，那么他就是卫气虚。

     一个人每天吃几大碗饭也不见长肉，这是脾胃气虚。

    

     一、什么是气虚?

     气是身体各部位协调工作的“督导员“。

     有吃的喝的还能撑两三天，但是没有了气，人活不过一分钟。

     除了上述的一些症状，还有易出汗，舌淡红，舌体胖大，头发少，健忘，大小便不正常。

     肢体容易疲乏，抗病能力弱，易患内脏下垂、虚劳等病。

     有这样的种种问题，性格必然内向、情绪不稳定，胆小，不喜欢冒险。

     二、气虚的人要如何调理养生?

    

     1.生活作息的规律：

     在夏天，晚睡早起。晚上10点——11点入睡，早上5点半——6点半起床。

     中午有时间，可以睡个午觉，30分钟至1个小时。

     在冬天，早睡晚起。要保三暖——头暖、背暖和脚暖。

     出门帽子、围巾、手套一个不能少。

     少学韩剧女主角的装扮，电视以外，她们穿得比你还多!

     作息时间应“早睡晚起”，起床的时间最好在太阳出来之后。

    

     2.饮食补气就是养脾

     饮食上也能有很大的帮助。脾是气血生化之源，气主要就是靠脾不断地消化吸收食物的水谷精微。

     所以，补气就是养脾。

     多吃益气健脾的食物，如蘑菇、大枣、桂圆、鸡肉、牛肉、花生等。水果多吃樱桃和葡萄。

     如果想用中药调理，建议常用黄芪和山药。

     山药是常见的食材，可以炖鸡汤，也可鲜炒，补气益脾。

     黄芪与党参或太子参或人参同服，补气效果更好!

     有人用微信聊天，有人却在微信中学习，成长。下面是2016最HOT公众号，赶快试试新的关注方法吧!

    

     ★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。

    

    

    

    

    

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 养生堂 返回首页 返回百拇医药