大汗淋漓，是排毒？还是虚？
2016/7/9 养生堂

    

     出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能，人体通过出汗来迅速调节体温。

     运动或者汗蒸的确能够加速血液循环、促进人体的新陈代谢。

     过量出汗会造成脱水和电解质紊乱，对身体健康也不利。

     因为汗液的成分99%以上都是水，剩下的不到1%是尿素、乳酸等成分。

     如果平常状况下排汗量异常，或者排汗的部位与众不同，也可能意味着你的健康出了问题。

    

     额头出汗：阳气虚弱胃火旺

     头部是诸阳之会，阳气本应该是最足的，其固摄力也应最强。

     一旦头上经常出汗，或许就意味着阳气有些虚弱(对于代谢旺盛的儿童来说，头部出汗较多也是正常现象)。

     另外，这还和胃火旺有一定关系。

     建议：睡眠充足，多吃温补食物，如大枣、牛肉、山药、蜂蜜、茯苓，每天也可调杯枸杞蜂蜜水饮用。

     ? 施灸穴位：神阙、关元、气海、命门、肾俞、太溪、涌泉。

    

     ? 鼻子出汗：肺气不足

     平时鼻子爱出汗，说明肺气不足，需要调理补气。

     建议：经常到户外做做深呼吸，有利于锻炼呼吸机能，从而达到补肺气的作用。

     除此之外，可以选择百合、花生、桔梗等放入饮食清单内，帮助润肺补气。

     ? 施灸穴位：肺腧、肝腧、肾俞、足三里。

    

     手脚心出汗异常：脾胃虚弱者易中招

     手脚心出汗异常是比较常见的异常情况。

     一般来说，脾胃有运水化湿的功能，此项功能一弱，湿热便会郁积在体内。

     湿热下趋，从而引起四肢末梢多汗。

     另外，脾胃与消化有关，如果食物在胃肠道吸收不好，会导致脾气不足，进而引起心气不足，爱出汗。

     建议：八种健脾养胃食材：核桃、红枣、苹果干、淮山、燕麦、枸杞、黑芝麻、红小豆。

     帮助脾胃吸收与运化，同时平时饮食要少吃油腻、生冷食物，以免伤及脾胃。

     ? 施灸穴位：脾腧、胃俞、中脘、神阙、关元、命门。

    

     腋下出汗：汗腺过大或饮食过重

     腋下分布了很多大汗腺，所以汗液较多。

     但如果汗液分泌太过旺盛，多半是你的汗腺直径过大。

     如果汗液气味很大，是因为你的饮食过重，吃了太多葱、蒜、洋葱等刺激性食品。

     建议：饮食要注意清淡，少盐少香料，多吃果蔬。

     ? 施灸穴位：中脘、神阙、关元、三阴交。

    

     背部出汗：阴阳虚弱、极度疲劳

     背部汗腺分布较少，所以背部爱出汗说明你的身体阴阳虚弱，已极度疲劳。

     建议：保证充足睡眠，饮食要丰富有营养，以滋阴补阳为主，如桂圆、红枣等。

     还可以早晚做15分钟瑜伽冥想。

     ? 施灸穴位：神阙、关元、天枢、命门、肾俞、足三里、涌泉。

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