喝茶也可以治愈失眠 
2016/7/30 养生堂

    

     失眠已经是现在相当多的人共同有的疾病，总有一些烦恼的事情困扰着人们无法入眠。

     造成整个人都很无精打采，经常性的失眠促使身体每况愈下。

     其实你可以试着饮用一些中药方面的具有安神、缓解疲劳等作用的茶剂。

     下面就来给大家介绍几种可以有效缓解失眠的养生茶。

    

     薰衣玫瑰茶

     茶材：薰衣草10克，紫罗兰6朵，玫瑰花6克。

     制法：

     1、 将薰衣草、玫瑰花、紫罗兰洗净;

     2、 把洗好的茶材放入杯中，加入适量热水，以水温80摄氏度左右为宜，闷泡3-5分钟即可饮用。

     注意：建议睡前饮用。紫罗兰有一定的通泻作用，有腹泻症状者慎用。

     调养原理：薰衣草具有很强的镇静安神作用，能舒缓紧张情绪，改善睡眠质量;紫罗兰能安眠、抚平不良情绪。

    

     灯心竹叶茶

     茶材：淡竹叶30克，灯芯草10克。

     制法：

     1、 将淡竹叶和灯芯草细细切碎，用棉布包成茶包;

     2、 将茶包放入锅中，加入适量清水，以文火煎煮10分钟，取汁饮用。

     注意：建议每天一剂，睡前饮用。

     调养原理：淡竹叶有清心除烦的作用;灯芯草能清热止渴，对于烦虚引起的失眠效果很好。

    

     薰衣茉莉茶

     茶材：薰衣草10克，茉莉花15克，洋甘菊7克，蜂蜜适量。

     制法：

     1、 将薰衣草、茉莉花、洋甘菊用水洗净，用棉布包好制成茶包;

     2、 将茶包放入杯中，加入适量热水，加盖冲泡5-10分钟即可饮用。可续水。

     调养原理：薰衣草香气浓郁，有助眠安眠的功效;茉莉花能镇静神经、疏肝解郁、缓和紧张情绪;洋甘菊也有一定的助眠作用。

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