别光傻傻的只敷面膜了，女人们都这样保养了 !
2016/8/22 养生堂

    

     吃哪些水果对皮肤好?

    

     1.苹果

     吃苹果对皮肤好，这点不用质疑，每天上午一个苹果。记得在早餐半小时后吃。护肤老师微信号：bencaoquan1225

    

     2.枣类

     天啖三枣，绝不显老。吃鲜枣能够保持皮肤的紧致，还能阻断皮肤黑色素的形成。

    

     3.黄瓜

     黄瓜在国外一直是天然的美容食品。对皮肤的好处自然就不用多言了，而且吃黄瓜不仅对皮肤好，还有助MM们减肥。

    

     4.桑葚

     或许大家对此类水果比较陌生。但它对皮肤的好处是不容质疑的。

    

     5.无花果

     这种水果对皮肤也有不少好处哦。无花果有17种人体必需氨基酸，对皮肤上的黑痣以及雀斑有不错的治疗效果。

     吃哪些蔬菜对皮肤好?

    

     1.海带

     海带对皮肤好?虽然不是直接对皮肤起作用，不过海带属于强碱性食物，对人体整个机能都有很好地作用。

     身体健康是皮肤健康的基本保证。

    

     2.冬瓜

     不仅是冬瓜，还有洋葱，都是对皮肤有好处的蔬菜。

     补充一下对皮肤好的蔬菜估计不下几十种。最好的办法就是均衡摄取各种蔬菜。

     如果有条件的话，为了皮肤好，建议每天吃5种以上的蔬菜种类为好。这样能保证人体摄取的维生素以及营养的均衡。

     做什么对皮肤好?

    

     1.戒烟戒酒

     不管你是男是女，若是为了皮肤好，那就得戒烟戒酒。

     也许烟酒会让你看起来很有气质或气场，不过一旦皮肤被毁了，那你什么气都没了。

     烟酒绝对是皮肤的死敌，为了皮肤好一定要戒除，从现在开始。

    

     2.十点前上床睡觉

     “晚上十点?有没有搞错?夜生活才开始啊!”

     或许晚上十点是你夜生活的起点，但是为了皮肤好，夜生活这三个字就从你的字典中删除吧。

     大家都有听过“美容觉”一说吧?那就不用多费口舌了，为了皮肤好，十点前上床睡觉。

    

     3.保持运动

     保持一定的运动量，做做瑜伽。能用自己双脚的时候，尽量别借助其他工具。

     另外，夏天的时候一直窝在空调间里对皮肤也不好。

     夏天倘若不流汗，那许多毒素就一直囤积在体内，对皮肤绝对是一大伤害。

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