古人留下来的12条健康准则，你都做到了吗？
2016/8/25 养生堂

    

     西医可能有很多指标来检验一下人是否健康，而我们中医，你只需要看看以下的12点。

     这12点是我们古人通过日积月累而留下来的，它比西医要来得准确得多，不信吗?一条条看下去：

    

     1、有神之眼

     眼睛在中医里，是我们脏腑精气汇集的地方，特别是眼神，眼神反映了脏腑的盛衰。

     所以呢，有神之眼，应该是健康的首要条件。

    

     2、徐呼徐吸

     徐呼徐吸，指的就是呼吸从容不迫了，不快也不慢，缓和的呼吸。

     中医中的《难经》认为：“呼出心与肺，吸入肝与肾”，这就说明了，呼吸其实是和脏腑密切相关的。

    

     3、正常二便

     中医里，古人说了：“魄门亦为五脏使，水谷不得久藏”。

     也就是说，我们吃下去的东西，经过肠胃消化后不能藏的太久，藏久了就会大便秘结。

     所以大便通畅是健康的反映，而小便是排除水液代谢后的主要途径，与肺、肾、膀胱等脏腑的关系极为密切。

     小便通利与否，直接关系着人体的功能活动。

    

     4、缓匀之脉

     脉就是中医里最常用的判断指标了，人的脉象要从容和缓，不疾不徐。

     “脉者，血之腑也”，气血在脉道内运行，所以脉象是不是正常，它能够反映气血的运行状态。

    

     5、健壮形体

     形体包括体形和皮肤，皮肤润泽，肌腠致密，体格壮实，不肥胖，亦不过瘦，就是健康状态。

     而体胖和体瘦都是一种病态，常常是某些疾病带来的后果。

    

     6、红润之色

     这指的是我们的面色，面色是五脏气血的在外的表现，面色红润就是五脏气血旺盛的表现。

    

     7、坚固之牙

     中医讲齿为骨之余，骨为肾所主，就是说牙齿是骨的外在表现。

     而肾为先天之本，所以牙齿坚固是先天之气旺盛的表现。

    

     8、聪敏之耳

     古人云：“十二经脉，三百六十五络……其别气走于耳而为听。”

     意思是说人体的经脉与气，均与耳之听力有关，均能影响听力。

     如果听力减退、迟钝、失听、就是体内脏腑器官功能衰退的表现。

    

     9、灵便之腰

     肾主骨，而腰为肾之腑，所以腰腿是不是灵便，步履是不是从容，就可以证明肾功能是否良好。

    

     10、宏亮之音

     中医经典《内经》里讲;“诸气者，皆属于肺”，声音宏亮，能反映肺的功能良好。

    

     11、润泽之发

     发的生长与血有密切关系，故称“发为血之余”。同时，又依赖肾脏精气的充养。

     因此，头发的脱落、过早颁白，是一种早衰之象，反映肝血不足，肾精亏损。

    

     12、正常之食

     中医学认为，“有胃气则生，无胃气则死”，饮食的多少直接关系到脾胃的盛衰。

     食欲正常，则是健康的反映。

     看清楚了吗?你能有多少条?这12条内容，反应了中医里的精、气、神。

     其实就是告诉我们，身体自己是最聪明的，由身体告诉我们的信号也是最真实的。

     如果你在这12条中，很多都不达标，就要注意自己的某方面健康问题了!

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