【行动派】去湿气任务！春困、肠胃不适肿么办......
2015/3/5 问医生日常养生

    

     大家每天该坚持的我也就不多说了，薏仁水和每天晚上的泡脚，在微信群里的亲们都坚持的挺好，现在再让我们来回顾下体内湿气重的表现吧

     春困

     不少人到了春季就开始觉得倦怠，整天无精打采，睡得再多也还是感觉困倦疲乏，其实，问题并不在于人们的睡眠时间不够，而是人体生物钟在短时间内未能适应春季的气候变化。中医专家认为，春季脾胃气虚，易致湿困，再加上春雨绵绵，外界湿邪困阻脾胃，容易引起人体血气运行不畅，经脉不通，出现疲乏、嗜睡的症状。

     肠胃不适

     春初渐暖，气候多变，很多人都感觉胃肠不适。对此现象，专家分析说，春季之所以易高发胃肠道疾病，除了因为气温变化不定，还因春季各种细菌、微生物都很活跃，加上饮食起居不当，就更加容易导致胃肠疾病的发生，较常见的有急性肠胃炎、胃肠型感冒、消化不良、胃炎等肠胃道疾病。

     易患感冒、呼吸系统疾病

     湿气一般夹“寒”而来，所以，人们稍不注意，在乍暖还寒的天气就容易被突变的天气杀个措手不及，受凉感冒。而肺炎、慢性支气管炎、哮喘患者等也明显增多。

     你有这些症状么？

     如果有可以开始我们的去湿气任务哦

     今日的膳食有点难，不擅长厨艺的就继续吃红豆薏米粥吧

     节瓜薏米鳝鱼汤

     用料：黄鳝200克，节瓜250克，薏米60克，芡实30克，冬菇15克，生姜4片。

     制法：黄鳝剖净去内脏，洗净切段，放入开水中飞水，过冷河；节瓜刮皮，洗净切大块；生姜、薏米、芡实分别洗净，冬菇用水浸软洗净。将用料全部放入沙煲内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲1小时，调味食用。

     功效：清热祛湿、健脾开胃。用于湿热下注筋骨所致的两脚麻木、手足无力，也可用于小便短赤、风湿性关节炎、脚气病等。薏米有健脾渗湿、除痹止泻、清热排脓的功能。芡实功能益肾固精，健脾除湿。

     砂仁陈皮鲫鱼汤

     功效：健脾祛湿

    

     材料：砂仁6克、陈皮1/4个、鲫鱼300~400克、芫荽4棵、生姜3片。

     做法：砂仁打碎；陈皮浸泡去瓤；芫荽洗净；鲫鱼宰净，去鳞、肠杂，置油锅慢火煎至两边微黄。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗量)，武火煲沸后改文火煲2个小时，调入适量芫荽及食盐和生油便可。

     去湿气的任务，从作息开始，请大家一定好好遵守，每日的食疗也好，喝粥也好，最重要的是坚持，强调多了就没意思了，特别是泡脚，一定要泡!就啰嗦到这里吧!

     小帖士

     1.如何泡脚？晚上21:00-22:00进行泡脚，同时上下搓后背肾器官所在的位置，时间保持在15-20分钟内，泡完记得让脚保暖不要着凉

    

    

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