?运动后腿变粗？教你减掉肌肉腿！
2016/6/27 伊莎茶汤馆

    

     完美小腿的定义标准是：

     线条流畅，

     肌肉大小均匀，

     无明显的赘肉。

    

     说到瘦小腿，最难的就是肌肉腿了~也就是我们常说的“萝卜腿”。现在的姑娘经常是天天穿高跟鞋，小腿上的肌肉真是日渐明显。

     另外如果做了运动(比如跑步健身等)，之后不注意拉伸的话，也是容易形成壮硕的肌肉腿。一旦形成了比较硬的肌肉块，想瘦下来简直就是太难了~~

     今天小编推荐的这组动作，可以有效防止运动后腿部变粗，拒绝小粗腿!

     肌肉小腿这样瘦

     (一)15-30秒

    

     (二)15-30秒

    

     (三)15-30秒

    

     (四)15-30秒

    

     (五)15-30秒

    

     (六)15-30秒

    

     (七)15-30秒

    

    

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