生命在于运动 , 70多岁的她们都在努力练瑜伽！
2016/9/6 减肥瘦身很简单

    

    

     生命在于运动。年过古稀，运动依然非常重要。据英国《每日邮报》报道，70岁之后，男人经常散步，女人练习瑜伽，有助于强身健体，延年益寿。

     瑜伽练习没有年龄界限，但是研究发现，70多岁的女性练习瑜伽收益更大。美国费城天普大学研究人员发现，65—80岁的24名老年妇女完成为期9周的瑜伽练习之后，其走路速度大大提高，平衡能力明显改善。练习瑜伽甚至使这些老人的身高也增加了1厘米，主要原因可能是练习瑜伽使她们站得更直，身姿更挺拔。

     澳大利亚墨尔本皇家理工大学心理学家完成的研究表明，每天练习瑜伽至少25分钟，坚持12周，可明显改善老年参试者的睡眠模式，同时可促进老人心理健康和情感健康。

    

     70多岁的老夫妻俩，不想成为医院的常客，不想成为爱人的负担。两人成为瑜伽课堂的亮丽风景线，肌肉线条，力量练习与伸展一点也不比年轻人差，不看花白头发，您能知他们有多大吗？

    

    

    

    

    

    

    

    

     很多时候真的跟年龄无关，都是思想观念的差异，71岁她们都在努力练瑜伽改变自己……

    

    

    

    

    

    

    

     年龄只是一个记录，练习瑜伽会让你的身体年龄慢慢就停在那里。

     你从几岁开始练瑜伽，年龄就停留在几岁!

     瑜伽除了让你的年龄停留，还会让你越来越年轻哦~~70多岁的她们都在努力练瑜伽改善自己,你还有什么理由呢

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