拉仇恨！唐嫣晒瑜伽照，脖子以下全是腿！
2016/9/24 减肥瘦身很简单
9月1日晚，唐嫣晒出一张练习瑜伽照，并留言称“肩倒立。”照片中，唐嫣身穿白色T恤黑色运动裤，双手撑腰倒立在地，动作标准，其修长的大腿和好身材也是一览无遗。
微博发出后，网友纷纷围观留言。
网友评论
路人粉表示唐嫣真漂酿，大长腿
大长腿真任性
大长腿好评。不露脸差评!
你是在炫耀你的大长腿吗
身高的2/3全是腿!
拉仇恨，你就是来现你的大长腿的
翻看唐嫣的微博相册，大长腿美照比比皆是。
变身200斤胖妹
前不久热播剧《克拉恋人》中，唐嫣扮演的米朵曾是一个200斤的胖妹。为了达到剧中200斤重量级的米朵形象，唐嫣也初次挑战了全身倒模。拍戏期间每次上妆需要5小时、卸妆1小时，敬业精神可见一斑。
胖妆的唐嫣
然而现实中的唐嫣，体重就没超过100斤。
“我真的没有减肥压力，三餐照吃，就是吃不胖啊。”轻描淡写之后，唐嫣最终还是抛出她多年的经验，“保持好身材的关键，其实是‘保持’二字。
“吃不胖”
深究唐嫣“吃不胖”的说法，那并不是我们想象的体质优势，而是一套科学的“饮食法”。早餐是唐嫣一天种吃的最尽兴的一餐，她可以吃任何喜欢的食物。午餐，没有太多禁忌，只吃到七分饱。除此之外，唐嫣从小不吃任何油炸食物和零食，“倒不是为了减肥，只是觉得对健康无益”。
坚持瑜伽
瑜伽，是几乎每个女孩都会做的运动，可是能像唐嫣这样，无论任何环境条件，每周都能坚持四次，每次坚持30分钟的却是少数。
“我也希望进健身房，在教练的指导下做专业训练，但根本没有条件。”而瑜伽只需要带个瑜伽垫就能运动，她说，拉伸运动不仅可以减肥，还能调理内分泌。只有由内往外调理生理和心理，才能起到健康减肥的作用。
在唐嫣的减肥经验里，“坚持”才是轻松减肥的根本。“瑜伽是一种修炼，饮食是一种习惯。无论哪一个，如果你半途而废就永远看不到效果。”
肩倒立式瑜伽
是古代的圣哲给予人类最伟大的恩惠之一。肩倒立式是所有瑜珈体式之母，如同一个家庭中为和谐和欢乐而努力的母亲，它是为了人类的欢乐和和谐而服务的，是大多数普通疾病的万能药，也是排毒减肥的好方法。
肩倒立式的好处实在是太多了，如果你有以下症状也请经常练习它——气喘、心悸、喉部疾病、神经衰弱、性急易怒、小便失调、子宫异位、痔疮、疝气、癫痫……
要领
1、臀部坐于椅面后端，向后躺，背部缓缓滑落于椅面上；
2、头部躺在毯子上，弯曲膝盖，将双脚放在椅背上端，颈部和双肩落在抱枕上，双手抓握椅子后腿；
3、伸直双腿垂直于地面，臀部、下背部和腰部靠在椅面前端，上提胸部和肩胛骨，延伸双腿，放松颈部。
不适宜人群
甲状腺增大，肝、脾肿大，腰椎间盘脱落，高血压，眼部血管不洁，月经期，怀孕后期。
(本文内容来源于网络 版权归原作者所有)
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