10种拉伸方闪电瘦腿，这都瘦不了，你可以去吃药了
2016/9/30 减肥瘦身很简单
要小M说，全身最难瘦的地方就是小腿啦!尤其是每次运动一段时间后，小腿很容易会粗!甚至变成肌肉型的(OH!NO!!!)。
其实，运动后之所以会觉得小腿变粗是因为充血肌肉膨胀罢了，只要继续坚持运动下去，很快就会恢复啦。当然啦，拉伸小腿也是必需的，如果你不想变成硬硬的肌肉型的话，就更要学习啦!
记住：每个动作记得坚持30秒!30秒!30秒!
01
拉伸大腿前侧
02
拉伸腿部后侧
03
身子往前压，拉伸后面那条小腿
04
拉伸臀部后侧
05
交叉双脚，摸脚尖/地板
06
拉伸内侧韧带
07
身子向墙压，拉伸前面那条小腿
(超有感觉的姿势)
08
拉伸大腿内侧
09
将脚放另一小腿后侧往下压
10
拉伸腿部内侧
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