夜读计划 | 养成这个习惯需要多久？
2016/5/5 亚马逊Kindle

    

    

     2016年已经过去快二分之一，#新年计划#盆友们完成了多少？2016年书单，完成了几本？

     拖延让习惯变得很困难。但是养成一个习惯真有那么难吗？

    

     在自救书《心理控制术：改变自我意象，改变你的人生》中，Maxwell Maltz提出了“21天习惯养成法”。

     要改变心理意象一般至少需要21天。这样，旧的心理意象才会消失，新的心理意象将会形成。

     21天听上去简单易行，但实际上，养成一个习惯所花的时间要比这多。时间长短很大程度上取决于人的自控力和习惯本身的难易程度：自控力越强，时间自然就越短；养成喝水的简单习惯，会比养成早晨跑步的复杂习惯轻松得多。

     研究发现，95%的人习惯养成时间在18天到254天之间，平均需要66天左右才能养成一个习惯。伦敦大学学院的研究人员认为，当人们不需要刻意思考和盘算，不带明确目的去做一件事时，就是养成习惯了。

     4月23日“世界阅读日”开始，亚马逊Kindle发起了「夜读30'」活动。大家一起放弃刷手机、远离网络，享受读书的乐趣。

     如果你参与了并正在坚持，那么恭喜你，你快成功了。因为坚持才是习惯养成的关键。

     如果你参与了却中途放弃，那也没关系。因为再次拾起要比全新开始容易得多。

     如果你还未参与，那么做个行动家，别做看客。线上线下都有书友同你一起来实践。

    

     - 夜 读 活 动 预 告 -

     5月6日晚7点-7点30分，上海自忠路“平行世界”-「夜读30'」将如约而至，和一群志同道合的人一起悦读!

    

    

    

     PS：

     1.此活动需提前报名，现场扫码入场。

     2.参与现场活动的朋友有机会获得赠书，同时拍下现场美图上传微博@Kindle中国 和三位好友即可领取50元Kindle电子书券一张。

    

    

    

     无法来到现场的朋友也不必遗憾，点击【阅读原文】链接或者扫描下方二维码即刻加入每日「夜读30'」计划，无论你在哪里都可以参与线上夜读活动。坚持每天打卡，用仪式感完成习惯养成。

    

     无需安装App，只需晚18:00-早6:00期间点开打卡页面签到，就可以和数万书友一样在书中享受心灵的独处时刻。

     点击【阅读原文】，马上开启夜读养成计划!

    

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